記得懷二寶的時候是中晚期，胸悶氣短的癥狀還挺嚴重的。每天晚上，我不得不抱著兩個枕頭睡覺來稍微緩解壹下。肚子雖然不大，但是感覺特別累，呼吸特別不順暢。晚上睡覺的時候要拿個枕頭墊著肚子，會舒服很多。
為什麽孕晚期會覺得胸悶氣短？
1.孕期胸悶氣短是大部分孕媽媽都會有的癥狀。這是因為隨著子宮的逐漸增大，上升到整個腹部，將大部分內臟和膈肌向上推，使膈肌活動範圍縮小，胸腔變窄。而子宮占用的空間越來越大，對心臟、肺、膈肌的壓力增大，導致孕媽媽心率加快，出現心慌、氣喘的現象。
2.此外，由於體內對氧氣的需求增加，孕媽媽在不大口呼吸的情況下會感到喘不過氣來，尤其是晚上躺著的時候，這種癥狀更為明顯，因為腹壓增加，所以孕媽媽在躺著睡覺的時候會感到不舒服和喘不過氣來。
3.這種現象通常在胎兒入盆後才會緩解，因為隨著胎頭下入盆中，子宮也隨之下降，減少了對內臟的壓迫，所以胸悶氣短的癥狀也會緩解消失。
孕晚期胸悶氣短屬於正常現象，但會嚴重影響孕媽媽的睡眠質量，所以還是需要引起重視，采取以下防護措施。
孕媽媽盡量不要去空氣不流通的地方，因為空氣質量會變得渾濁，新鮮空氣流通不暢。如果孕媽媽長時間處於這樣的環境中，更容易出現呼吸困難，憋氣，從而導致更嚴重的喘不過氣來的癥狀。所以孕媽媽要盡量避免去壹些人多的公共場所。
②晚上睡覺時，壹定要開窗通風，保持臥室空氣流通。除此之外，妳可以使用空氣加濕器，保證空氣中水分的飽和度，這樣會使空氣濕潤清新。孕媽媽在這樣的環境下呼吸會更順暢。
(3)晚上不要仰臥位睡覺，因為很大的子宮在壓迫妳的胃，正常人是受不了的。孕媽媽盡量采取左側睡姿，對胎兒更好。當然也沒必要壹直趴在左邊，可以左右交替，這樣也能有效緩解喘不過氣來的癥狀。
4妳可以把兩個枕頭疊在壹起睡覺。擡高孕媽媽的上半身可以讓她們呼吸順暢，妳也可以在她們的肚子上墊壹個枕頭，這樣也可以減少腹壓。這也是緩解孕晚期因喘不過氣而導致睡眠質量惡化的有效方法。
⑤如果孕媽媽真的覺得呼吸困難，導致精神不好，頭暈，要及時去醫院檢查看看，必要時可以吸氧緩解癥狀。
孕晚期的孕媽媽除了胸悶氣短的不適外，還會有以下身體狀況。雖然不需要特殊對待，但也要做好心理準備。
1.尿頻:孕晚期，胎頭與盆骨相連。此時由於胎頭被向前壓入盆內，膀胱被擠壓，儲尿能力明顯降低。所以孕媽媽會發現孕早期的尿頻又出現了，甚至比孕早期更嚴重，排尿次數明顯增多。1-2小時尿壹次是正常的。他們大多數
所以到了孕晚期，就要減少水的攝入，每天大概是1000 ml。晚上睡覺前，盡量避免喝水，以免增加排尿次數，導致睡眠質量差。
2.新尷尬——尿失禁:孕晚期，尿頻是大部分孕媽媽的標配，有些孕媽媽甚至會因為胎兒壓迫膀胱而出現壓力性尿失禁，這種情況經常發生在孕媽媽大笑、咳嗽、打噴嚏或提起重物時，無法控制排尿，導致尿失禁和漏尿。
要避免尿失禁，要經常排空膀胱，不要憋尿，有壹點尿就去衛生間清理。平時可以用護墊防止漏尿，以免尿濕褲子，造成不必要的尷尬。
3.腰疼和恥骨疼:腰疼也是進入妊娠中晚期後很常見的現象，但部分孕媽媽帶著胎兒入盆時，恥骨聯合分離引起的疼痛越來越嚴重。試想壹下，原本緊密的骨縫因為異物的入侵而慢慢分離，那滋味真的不會太酸。
恥骨疼痛嚴重的孕媽媽可以用束腹在骨盆周圍裹壹圈，用壓迫的方式減輕恥骨分離帶來的疼痛，少走路，多臥床，避免加重癥狀。
總之，懷孕不是壹件容易的事情，很少有孕媽媽能舒舒服服的度過整個孕期，所以孕媽媽要做好心理準備，不要因為這些突發的自然現象而情緒低落，調整心態，坦然面對，也能緩解這些癥狀帶來的不適。
壹個浸淫育兒圈十幾年的二孩保姆、專業幼師，希望學到的專業知識和經驗能幫妳解答疑惑。您的贊揚和關註是我最大的認可。歡迎瘋狂，感謝遇見！