我不得不說，邊肖，我還和劉畊宏壹起練習了三個月。今天我就來說說健身後的身體變化。跟隨劉畊宏健身後身體發生了哪些變化？1，重量變化。其實跟著劉畊宏健身，由於新陳代謝的逐漸加快，身體燃燒熱量的激活，最明顯的問題自然是體重的變化，腰線也逐漸顯現。2、排便的規律性。我相信很多人都有便秘的問題，大部分是因為飲食不當或者缺乏運動造成的。跟著劉根紅做有氧運動後，明顯感覺腸胃蠕動更加頻繁，代謝率會明顯提高。排便時間固定在每天早上，可以說解決了我身體的壹個大問題。3，心態變好了。自從跟著劉畊宏健身後，每天對壹些娛樂新聞的關註越來越少，期間接受的雞湯也越來越少，心態也就漸漸陽光起來。除了每天做我喜歡的事情，我還跟著劉畊宏保持健康。現在我的心靈漸漸陽光起來，壓力也漸漸減輕。4.養成良好的作息習慣。因為劉畊宏健身本身就消耗了大量的體力，經過1~2小時的有氧運動，她已經筋疲力盡。現在每天只要摸著枕頭就能睡著。在這壹系列的作用下，我甚至早起。現在我可以每天六點半自然醒來，然後高效利用時間。個人觀點。雖然健美操可以加快人的新陳代謝，讓身體越來越好，但是每天壹定要根據自己的身體狀況來控制運動量，時間不能太多，也不能太少。只要每天堅持鍛煉壹個小時，否則也會給身體造成不必要的負擔。