首先，坐月子可以吃肉是肯定的，但是要註意正確的方式方法，把握好時間和數量。女性分娩消耗大量體力，容易氣血虛弱。肉類可以幫助產後女性恢復體力，補充氣血。其中所含的蛋白質、脂肪等物質是產後身體恢復必不可少的營養物質，所以坐月子可以吃肉。
但產後第壹周，產婦胃腸功能尚未完全恢復，消化肉類有困難。所以這段時間最好以流質和半流質食物為主，把肉燉成湯，直到身體慢慢恢復。在傳統的坐月子習俗中，認為產後應該進補，肉類成為坐月子必不可少的食材。但是，壹味的只吃肉，並不是對產後身體恢復更有利。
坐月子吃肉需要註意不要壹次吃太多，也不要過早吃。應搭配蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等食材，均衡飲食才能更好地發揮肉類的滋補作用。