心肺功能差，需要有氧運動。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。簡單來說，有氧運動是指任何有節奏的運動，時間較長(約15分鐘或以上)，強度中等或中上(最大心率的75%至85%)。常見的有氧運動有:散步、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、籃球、足球等球類運動。有氧運動的特點是強度低，有節奏，不間斷連續，時間長。與舉重、跑步、跳高、跳遠、投擲等爆發性無氧運動相比，有氧運動是壹種持續的運動，持續時間在5分鐘以上，有余力。有氧運動
目的是增強心肺耐力。運動時，由於肌肉收縮需要大量的營養和氧氣，心臟收縮次數增多，每次抽出的血量也比平時多。同時對氧氣的需求也增加，呼吸次數比正常多，肺擴張的程度也更大。所以，當運動持續，肌肉長時間收縮時，心肺必須努力給肌肉供氧，帶走肌肉中的廢物。而這種持續的需求可以提高心肺的耐力。心肺耐力增強，身體就能從事更長時間或更高強度的運動，也就更不容易疲勞。