衣食住行等日常生活適合妳，比如不做無效的社交，應付各種復雜的人際交往；在飲食上，不追求山珍海味，清淡蔬果，簡單吃；生活就是這樣，越簡單越幸福。簡單就是讓老人的人生目標明確，比如簡單的回歸自我，過自己年輕時想過卻壹直沒有機會嘗試的生活。不再需要在意別人的眼光和評判，做自己喜歡的事，完成自己年輕時未完成的夢想；不再需要考慮目標是否完美，而是自我認可才是幸福的生活。知道什麽最重要，然後專註於自己的追求。所以，目標相對直接容易的豐富人生，才是流線型的人生。
在日常生活中，老年人在做壹些動作時要放慢速度。轉身、彎腰、下蹲、起立時，動作不宜太快或太大，進食時要細嚼慢咽。凡事不要給自己太大壓力，不要做超過身體負荷的事情，在自娛自樂中過輕松的生活。
慢是壹種生活態度。因為慢，我們才能有理由享受生活細微變化帶來的驚喜；因為慢，我們才能在老年時安全著陸；因為慢，可以避免情緒波動帶來的身體傷害；因為慢，我們才能重拾好奇心，發現生活的點點滴滴。“慢生活”的理念，倡導豁達、平靜的心態，悠閑的心態，既保證了健康，又保證了晚年的沈香。
有些人就是不“滿足”，經常和別人攀比。結果比起去，不是委屈就是不開心。因為心理不平衡，不夠開朗，精神經常處於緊張、壓抑的狀態，自然會造成生理機能障礙，損害健康。如果能有壹顆容易滿足的心，在平凡的生活中自得其樂，壹直知足常樂，怎麽能不長壽呢？只有對比，我們再看看自己壹路的生活變化，會驚訝的發現，自己才是最幸福最快樂的。因為只有我們自己知道自己的感受，與快樂和幸福相關的因素是我們內心的判斷，而不是他們的生活。過自己的生活，做自己開心的事，可以讓自己滿意，從而形成快樂的循環。