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如何緩解孕晚期燒心(為什麽燒心總是在孕晚期)

準媽媽經常留言或者聊天,說肚子不舒服,燒心,尤其是孕晚期,嚴重的不能吃太多,晚上睡覺也難受。那麽為什麽懷孕期間會覺得胃灼熱呢?

六個月後,胎兒會長出頭發,所以準媽媽會感到心痛。先分享壹個我自己懷孕的經歷吧。懷孕快六個月的時候,在公司和大姐聊天。她問我現在幾個月了,我說快六個月了。然後她問我胃口怎麽樣。我說沒問題。我不挑食,孩子們還是很失望。壹切都很美味。她接著說,六個月後,孩子會開始長頭發。長毛期會有燒心的感覺,可能食欲不好。

現在兒子四歲了,我還記得很清楚,她告訴我,胎兒六個月開始長毛,所以準媽媽會有燒心的感覺。後來每當有準媽媽跟我說胃口不好,肚子不舒服的時候,我總能想起公司的大姐跟我說的話。雖然不是因為胎兒長了毛,準媽媽才覺得燒心,胃不舒服,但也挺好玩的。

為什麽妊娠中晚期會出現燒心現象?所以不是因為寶寶長頭發。懷孕中後期燒心是什麽原因?事實上,孕期燒心的主要原因有以下幾點:

由於孕期胎盤分泌的黃體酮,使分隔食道和胃的瓣膜(賁門)變得松弛,導致胃酸反流至食道,產生不舒服的燒灼感;

黃體酮還能抑制食道和腸道的收縮,減緩準媽媽的消化速度,還會引起胃灼熱感;

孕晚期,隨著寶寶的長大,“小房子”裏的空間越來越小,胃部會受到擠壓,從而導致胃酸被“推”回食道,導致胃內反酸,這是導致孕晚期燒心的主要原因。

所以經過這樣的分析,準媽媽們就知道了,孕期燒心和胃部不適的感覺,並不是因為寶寶長了毛,導致準媽媽胃部不適,也是因為孕期的激素和孕期的身體變化。

準媽媽如何緩解孕期燒心和胃部不適?大部分準媽媽都會有燒心的感覺,多發生在飯後,所以要預防和緩解孕期燒心,可以從以下幾個方面嘗試:

少吃多餐,每餐不要吃太多。除了壹日三餐主餐,還可以多吃幾餐。加餐不壹定是正餐,也可以吃壹些面包、酸奶、堅果等零食。但每次不要吃得太多,細嚼慢咽,避免胃過食,也可以減少胃酸反流。另外,註意飯前不要喝太多的湯和水。

飯後喝壹小杯水。喝水可以幫助稀釋胃液,緩解身體不適。除了吃飯,平時也可以多喝水。如果感覺泛酸,也可以喝壹杯淡鹽水,按壓。效果還不錯。

吃壹些弱堿性的食物。酸堿中和也可以減弱胃裏泛酸的癥狀,所以準媽媽也可以嘗試吃壹些弱堿性的食物,比如蘇打餅幹。

避免食用引起腸胃不適的食物和飲料。可以多吃易消化的食物,減少高脂肪、油膩食物、辛辣刺激性食物、碳酸飲料、酸性食物等的攝入。,以免引起腸胃不適,增加腸胃負擔。

避免睡前吃東西。睡前2小時不吃東西也可以緩解胃部不適、泛酸和燒心,所以準媽媽也可以試試這個方法。

睡覺用枕頭墊高頭。用枕頭墊高頭部,使頭部高於胃部,也能有效防止食物回流到食道,引起泛酸感和胃部不適。

穿寬松的衣服。不要因為腰腹部穿了緊身的衣服而憋氣,肚子不舒服。而且穿緊身的衣服會讓寶寶肚子不舒服。

馬靜說:我想很多準媽媽都聽過這樣的說法,燒心是因為胎兒正在長頭發。其實並不是說準媽媽懷孕期間很辛苦,但是也很開心。畢竟寶寶在媽媽肚子裏,他們要在壹起10個月,歷經千辛萬苦才見面。懷孕期間妳有哪些難忘的回憶?請留言分享。

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