有些人因為睡懶覺而不正確吃早餐，卻不知道這些錯誤的飲食習慣會讓自己的身體受到傷害，久而久之不良後果將難以承受。所以要明白不吃早餐的危害，通過改掉錯誤的飲食習慣來接近健康，否則等到疾病出現的時候後悔都來不及了。
1，脂肪肝患病率高。
如果長期不吃早餐，肝臟病變的可能性很高。很多人忽視了肝臟健康維護的重要性，沒有意識到吃早餐對改善肝功能非常重要。他們經常不吃早餐。
而早上正常的體力活動是需要消耗能量的，基本的營養需求得不到滿足，肝功能也會下降。如果蛋白質處於營養不良狀態，更容易誘發脂肪肝。
為了避免這種情況，在保養肝臟的過程中，也要做到三餐定時，滿足身體對營養的需求。
2、損傷胃黏膜
促進健康離不開正確吃早餐，長期不吃早餐的人更容易出現胃部病變。胃是壹個重要的消化器官。有規律的飲食可以保持腸胃功能良好，在身體正常消化的情況下，營養物質可以被人體獲取。
但如果不吃早餐，身體會處於饑餓狀態，胃酸會分泌未消化的食物，直接刺激胃黏膜，黏膜受損，引起炎癥和潰瘍。為了避免疾病入侵，我們應該遠離不良生活習慣，正確吃早餐，改善腸胃功能。
3.減少阻力
不吃早餐的習慣往往會使身體抵抗力變弱，所以免疫系統要發揮作用，避免抵抗力弱而讓疾病乘虛而入，要以營養物質滿足需求。
許多人不吃早餐，長時間處於饑餓狀態。身體所需的能量和營養不足，整個人的精神狀態就會變差，免疫系統無法發揮作用，容易出現抵抗力下降的情況。可見，增強抵抗力的關鍵是充足的營養獲取。
4.誘發膽結石
經常不吃早餐的人更容易出現膽囊病變。膽囊是儲存膽汁的重要部分。膽汁分泌後會被消化，使膽固醇不會因膽汁濃度過高而沈澱，可防止膽結石出現。
但有些人膽結石發病率的增加，與長期不吃早餐有關。沒有營養物質，膽汁就不能正常分泌，也會影響膽囊功能。為了避免這種不良後果，我們應該定期正確地吃早餐。