如何爬桿

徒手攀爬是指握住腳踝，始終與樹或桿子保持35度傾角。

用腳踝扣就好。用橡膠圈的話，腳要放在上面，手要輕放在桿子上，起跳的時候腳和手要同時向上推到桿子頂端。

我猜妳沒有我爬得快。