冬泳註意事項
1，逐漸入水是身體適應客觀條件的需要。實踐證明，很多人都有抽筋、頭暈、心率突然加快等現象。遊泳時，這些都與突然入水有關。人體需要從靜態到劇烈運動的過渡，以使身體的各個部分適應運動的需要。比如體育比賽，運動員在參賽前要做好熱身活動，讓身體機能和精神狀態都處於準備狀態。冬泳時逐漸入水是身體對冬泳條件的過度適應。
2、突然進水，容易誘發疾病。因為身體在水溫過低的溫差下突然入水，水的刺激會更加強烈，身體來不及準備，難以接受太強的刺激，容易導致心血管疾病的發生，導致危及生命。
3、觀察不清，容易耽誤搶救。冬泳入水時，正是身體因強烈刺激容易出現問題的時候。減緩地下水，別人可以看到入水的人的身體反應，壹旦需要幫助，可以快速實施。如果妳跳水，妳的身體突然入水。如果感覺身體不適，發生意外，需要幫助，岸上的人不容易看到，耽誤了救援時機。
4.天寒地凍，容易受傷。冬天天寒地凍，遊泳場附近地表經常結冰，地面打滑，容易摔倒。跳水時，往往容易失去重心，或者摔倒，或者跳水時出現偏差。如果跳入水中與遊泳者相撞，發生事故的可能性更大。
5、水中結冰，容易劃傷皮膚。冬泳經常需要打開冰面，所以冬泳的水面通常不寬，不適合潛水。而且水中經常會有碎了但沒有完全撈上來的小冰塊，這些小冰塊的邊緣是鋒利的。這些冰塊漂浮在水中，由於它們的透明性，人們常常看不清楚它們。冬泳時，人們因為遊得快，經常被冰沿劃傷。潛水的時候遇到冰。因為妳的身體入水動作大，速度快，接觸冰緣的時候非常容易劃傷皮膚。
6、水下異物，容易引發事故。在我們遊泳的那些年裏，發生過壹次事故，壹個遊泳運動員的潛水頭撞到了水底的壹塊石頭上，死了。都是遊泳老手，平時遊泳技術不錯，但意外在於粗心。俗話說，“淹死的都會遊泳。”究其原因，就是因為人們對某件事情比較熟悉或者精通，所以在思維上粗心大意，松懈，導致情況非常糟糕。相反，如果妳對某件事不熟悉或不精通，妳會非常謹慎地去做，這樣就不容易出錯。曾經有人勸他們不要潛水，他們不聽，造成了不好的後果。可以潛水的地方，水要有壹定的深度。如果在較低的岸邊潛水，水深不能低於2.5米。如果在較高的岸邊潛水，水深應該在3米以上。而且這麽深的水不適合冬泳。另外，水中不能有適合潛水的異物，如石頭、泥土、雜草、繩索等。潛水員也要有壹定的技能，否則容易發生危險。遊泳是為了健身。出事不是適得其反嗎？