增肌粉是壹種常見的保健食品。壹般情況下，在健身房附近的運動專營店或者壹些保健專營店都可以看到增肌粉。而且賣增肌粉產品的品牌很多，成分也差不多，所以很多需要增肌的朋友也有買增肌粉的習慣。但是，如果有朋友覺得肌粉效果不明顯，那我們就要好好想想了。使用方法有問題嗎？下面和大家聊聊如何使用增肌粉！
如何使用增肌粉:
運動後服用
壹般情況下，如果不運動就吃增肌粉，是沒有效果的，不僅不能增肌，還會因為能量的堆積而在體內堆積，導致腹脹、虛胖。所以，想要增肌，就要在運動後使用。
水溫調節
增肌粉對水溫有非常嚴格的要求，因為增肌粉中的蛋白質與溫度過高的開水混合會降解失效，對肌肉的發育沒有影響。所以建議增肌粉的水溫在40到50攝氏度左右，溫度適中。
運動前服用。
如果說運動後服用是為了補充營養，讓肌肉攝入，那麽運動前服用就是為了增強力量，對抗疲勞。運動前半小時服用增肌粉，可以給人體帶來豐富的蛋白質和碳水化合物，從而促進人體體力的上限，有效對抗下壹次運動帶來的疲勞。運動後服用，可以有理想的增肌效果。