冥想對身體有什麽好處？1.做可以預防心腦血管疾病的疾病。當人們冥想時，他們體內的血液流動速度會增加。有些人在業余時間更喜歡躺在床上，而不是坐在沙發上，這減緩了他們體內的血液流動速度，引發了許多心血管疾病。經常冥想可以有效降低患心血管疾病的概率。
2.預防頸椎病。很多中老年人和上班族都有頸椎病。這些人之所以會得頸椎病，是因為平時缺乏運動或者坐姿不正確。冥想是非常好的運動，也是非常好的有氧運動。冥想時，人的背部骨骼處於挺直狀態，可以有效預防頸椎病，使人的身體和骨骼更加健康。
3.放松點。打坐的過程也是壹個修身養性的過程。寺廟裏的僧侶和瑜伽練習者通過冥想來放松自己。而且冥想不會消耗很多體力，反而會讓人全身心的投入進去，讓人感覺很舒服。
二、如何正確打坐打坐時，身體處於完全伸展的狀態，雙腳要疊加，這樣才能全身放松，長時間靜坐。交叉雙腳可以減緩血液流動，降低新陳代謝，使人很快平靜下來。冥想時，脊柱和肩膀要完全打開，肩膀要放松，但上半身不能伸直，要處於自然放松的狀態。