懷孕期間，由於孕媽媽的腸胃本身就比較慢，如果吃宵夜，不僅會增加孕媽媽腸胃的負擔，還會影響睡眠質量。而且，深夜吃太多容易導致孕媽媽肥胖。如果是晚期，還可能導致胎兒過大，無法順利分娩。
因為每個孕媽體質不同，有的孕媽孕期能吃能喝能玩，有的孕媽吐槽懷疑人生，有的孕早期身體不適，孕中期和孕晚期會恢復正常。到了孕中期，尤其是孕晚期，很多孕媽媽吃壹點就會飽，過壹會就餓了。為什麽？主要有三個原因。
隨著孕媽媽子宮的逐漸增大，很多孕媽媽會覺得雖然胃口不錯，但是吃壹點就會有飽腹感。這是因為增大的子宮對著孕媽媽的肚子，導致肚子更小更擠。所以很多孕媽媽吃壹點就會有飽腹感。
由於胎兒逐漸發育，雖然擠壓了胃，但胃的功能並沒有消失。很多孕媽媽壹次只能吃壹點，但是胃還在消化，肚子裏的胎兒也要吸收營養。所以兩個人都在吸收營養，那麽壹點點食物怎麽餵飽兩張嘴呢？所以孕媽媽就會出現，壹直在吃，但是過壹會兒又餓了。
有些孕媽媽孕期反應比較重，為了減輕孕吐反應，只能吃壹些易消化的食物。結果妳吃的東西消化的非常快，過壹會兒就餓了。
懷孕期間晚上不吃點東西，就睡不著。妳想熬夜到天亮嗎？答案當然不是。如果孕期晚上真的餓了，吃飯時間調整還是不行，孕期晚上可以吃宵夜，但是要註意以下事項:
如果孕媽媽晚上經常感到餓，那麽孕媽媽可以選擇壹天少吃多餐，盡量控制在睡前2小時進食。這樣會盡量在睡前消化食物，以免影響孕媽媽的消化功能和睡眠質量。
大量進食不僅對孕媽媽和胎兒不好，還會導致胎兒發育出現問題，或者傷害孕媽媽的消化功能。比如吃壹些高熱量高脂肪的食物。如:炸雞、巧克力、薯條、奶茶等。這些高熱量、高脂肪的食物會減緩孕媽媽的消化能力，也容易引發孕媽媽的妊娠期糖尿病、高血壓等風險。
方便面、薯片等高脂肪、高鹽的食物更容易給孕媽媽造成壹些妊娠問題，不僅如此，還會危害胎兒的發育和健康。
很多關於懷孕的錯誤觀念是，孕媽媽餓了就要吃飽，因為媽媽餓了，寶寶也餓了。然而，壹些調查發現，85%的孕婦在孕晚期肥胖，而94%的胎兒體重沒有增加。也就是說，媽媽吃宵夜的營養並沒有去胎兒那裏，而是留在了自己的體內。
所以，孕媽媽吃宵夜盡量不要暴飲暴食。首先，暴飲暴食容易損害孕媽媽的腸胃健康。孕晚期，如果吃得太多，過飽，也會使胎兒長得太大，影響正常分娩。如果可以，最好宵夜填飽肚子。
晚上選擇食物時，要避免脹氣的食物，如紅薯、芋頭等，因為這些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致孕媽媽腸胃不適。
各位孕媽媽們，孕期吃過宵夜嗎？有沒有晚上不吃點東西就睡不著的情況？歡迎留言討論。