第壹，因為海鮮含有較多的脂肪酸，可以加速我們體內的血液流動，所以可以防止我們血液的凝固，降低我們體內的膽固醇含量，對壹些血液疾病有很好的預防作用。
第二，因為海鮮含有大量的蛋白質，而蛋白質是我們身體的重要組成部分，所以是我們身體的必需品。吃海鮮可以補充我們身體的蛋白質，非常有益。
第三，因為海鮮含有大量的礦物質和微量元素，吃海鮮可以補充我們平時在蔬菜或其他食物中補充不到的營養。
小貼士:
藥物之間有禁忌，食物也是，海鮮也不例外。吃海鮮時不宜喝啤酒，容易導致血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，導致痛風性腎病和痛風性關節炎。海鮮不宜與富含鞣酸的水果同吃，如柿子、葡萄等。如果要吃的話，至少要間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白質，大大降低海鮮的營養價值。