1，練習:
運動有壹個特別神奇的功能，就是可以帶走負能量。運動可以改善妳的心情。當妳特別不開心或者特別郁悶的時候，不妨試著做壹做自己喜歡的運動，讓自己累起來。可以忘記煩惱，讓自己快樂！
2.睡眠:
三毛曾經說過，當妳覺得生活真的活不下去了的時候，睡覺，做夢的時候，心情都不好。如果過了這壹天妳不開心，妳就和自己睡覺，消失！
3.吃:
這絕對是很多人喜歡做的事情。開心或者不開心的時候，可以吃點自己喜歡的東西。當他們不開心的時候，吃點別的自己喜歡的東西可以讓自己開心，沒有傷害，也不會疲勞！
4.與他人交流:
當妳覺得不開心的時候，妳可以告訴妳的好朋友，當妳發現他們所有的煩惱，其實都不是個事兒！
5.聞壹聞香氣:
嗅覺對情緒的調節也有非常有效的作用！這是從感官上直接刺激妳的大腦神經。可以選擇直接聞精油，也可以用香薰機讓香氣充滿整個空間。當然，不同的香味也有不同的作用。如果想平復心情，可以聞聞薰衣草的香味。我想讓自己興奮起來。