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春季養生——“兩步調肝法”助妳健康快樂壹整年。

1春季養肝的重要性

中醫把壹年的四季分為春、夏、長夏、秋、冬五個時間段,分別對應人體的五臟,即春歸肝、夏歸心、長夏歸脾、秋歸肺、冬歸腎。春天是生長的季節,萬物復蘇,太陽升起。同時,春天也是養肝的好時候。春氣與肝氣相通,肝主泄氣,自然舒暢。只有保持肝臟正常的生理功能,人體才能旺盛,為壹整年的健康打下良好的基礎。

《黃帝內經》四氣調神中有關於春季養生的論述:“春三月,謂之陳。天地生,萬物榮。晚上躺著早起,庭上大步走,慢慢盤頭發,讓頭腦成長...這種春天的氣體是保持健康的方法。不然會傷肝的……”“逆春之氣,少陽不生,肝氣內變。”意思是:春天是萬物復蘇的季節,大自然生機勃勃,植物欣欣向榮。人要適應這種環境,早睡早起,放松身體,讓心靈適應生發之氣,適應春天之氣。這是養生的方法。如果違反了這個規律,少陽之氣就長不出來,就會壓低肝氣,傷肝。

春季養生兩步調肝法

《醫宗金鑒》註解中說“肝為木,全靠土養,水灌”。山西名醫、山西中醫藥大學附屬醫院李廷權教授總結多年臨床經驗,結合“春季先養肝”的養生理念,提出了春季養生兩步調肝法,壹為松土,二為灌溉,寓意道自然:

第壹步

像春耕松土壹樣幹凈

春夏養陽是指春季養陽,而不是春季補陽壯陽。春氣歸肝,肝為陰,而用陽,肝主升發。如果肝陰充足,肝氣充足,人體的陽氣就會上升,如早春草木。如果腸胃積熱,中焦受阻,楊琪不升,內郁引火,甚至肝胃發炎,肝火上炎,肝風內動,出現目赤易怒、頭痛頭暈、脘腹脹滿、便秘、高血壓、中風、失眠等癥狀。此時宜服用“羚羊通腑瀉肝丸”,以清理胃腸的郁結,不使肝陽亢盛。

第二步

春耕灌溉時飼養

“肝腎同源”理論源於《黃帝內經》,是指肝腎的結構和功能雖不同,但來源相同,生理病理密切相關,故可采用“肝腎同治”的治療原則。肝臟的生理功能會受到腎臟的影響。俗話說,母子同生,精血同源。肝血必須依靠腎精才能順利充盈,發揮其正常功能。

腎屬水藏精,肝屬木藏血,乙癸同源,水可含木。如腎陰不足,水少常可導致頭暈目眩,心煩發熱,口幹舌燥,舌苔少紅。此時宜服用“羚羊滋水清肝丸”,補益腎陰,滋養肝血,以調理肝氣,促進生發。

“羚羊通腑瀉肝丸”與“羚羊滋水清肝丸”合用,有助於氣血通暢,適用於早春,能起到防病治病的作用。

服用方法

壹、服用羚羊通腑瀉肝丸:1丸,每日兩次,連服2-3天;服用羚羊滋水清肝丸後:每天1粒,可長期服用。

3春季養肝註意事項

在服藥防病治病的同時,也要註意保持良好的生活習慣。在這方面,我們應該多向中醫大師學習,比如:中醫大師朱良春每天喝壹碗“養心粥”養肝,中醫大師鄧鐵濤練“八段錦”強身健體養肝,中醫大師徐景藩練字養筋養脈養肝...

《黃帝內經·蘇文·靈蘭秘典》雲:“肝者,將官,使計也。”肝與人的精神情緒、消化吸收、氣血運行、水液代謝等密切相關。,尤其是女性。所以在日常生活中,大家壹定要註意養肝護肝:樂觀向上,培養健康的情緒;善待自己,避免過度勞累;不熬夜,保證充足睡眠;合理膳食,遠離煙酒的危害;適度鍛煉,打造強健體魄。