2022年第45本。
揭露自私的真相，帶妳學習自私的藝術:當別人對妳的時間、精力、情緒提出不合理的要求時，我們該如何說不；拒絕他人的“邪惡自私”，捍衛自我的“良性自私”，是幸福的關鍵因素。
作者分享了50個建議，每個建議都講述了壹個故事。質量壹般，但有些建議合我意。整理17規則，早點認同這些規則，會讓妳的生活更幸福。
直播時間:6月12日周日晚8點。
主題:如何對抗自己的惰性？
直播地址:視頻號閱讀方法，另壹個視頻號:生活黑客作為備份。
1，絕不妥協。
不願意妥協或者妥協太多，只能二選壹。
任何想成功的人都必須首先決定走哪條路。
克服困難的關鍵與道德無關，而與我們的性格特征和壹致性有關。當我們找到自己熱愛的東西，決定用適合自己特點的方式生活，我們就能克服困難。但是當我們以妥協的態度生活和行動時，挫折只會跟著我們。
當我們以妥協的態度生活和行動時，挫折只會跟著我們。
如果我們做任何對自己不利的事情，必然會帶來麻煩。
3.有時候生活的困境就是大家根本無意解決問題。他們只想做自己想做的事。
有壹些重要的想法是妳想傳達給讀者的，所以第壹點是:“不要接受任何建議，不管它聽起來有多理想，直到妳能從心底完全接受它，並認為它是好的。”
第二個註意是:“不要因為壹個規則的存在，就假設人類行為的現有規範壹定是真實的或者完美的。它們也很可能像那些被當代人鄙視的傳統壹樣不合理。”
“好好生活”不再是智慧的問題，而是勇氣的問題。妳可能足夠聰明，能夠找到壹個可行的解決方案。但是妳有勇氣去實踐嗎？如果不是，那妳和傻子沒什麽區別。
4.懶惰的藝術
為了成功地解決問題，我們必須借用機械化的態度，努力實現自身利益和社會需求之間的平衡。只有這樣，才能長期克服生活中的難題。
我們努力的方向應該是找到更好的方法。
通過使用方法或工具，我們可以克服大自然擺在人類面前的障礙。從客觀的角度來看，我們認為這是最自然的事實。壹旦我們專註於個人問題或主觀關註，我們就會忘記這個原則。我們不僅忘記尋找類似的解決方案，甚至質疑這些解決方案是否真的可用。就像我們的祖先曾經抵制壹切機械化，嘲笑那些認為“生命的困境”可以被克服的人壹樣，我們拒絕相信控制局面的方法其實就埋藏在我們對它的態度中。
無論是妳在愛情上的挫敗感，我的金錢焦慮甚至是衣食住行的困境，問題的內容都不重要。真正重要的是我們如何面對這些問題。我們是內心有各種不確定性，被經驗迷惑的人；而我們是那些試圖理解困境並找到克服它的方法的人。我們不應該祈禱我們能拿到錢來償還債務，而應該祈求壹個能提升我們個人財富和創造力的願景。
擁有清晰頭腦的人將是財富的收割者。當我們的感情受到束縛，思想不得不妥協的時候，我們眼前的權力、財富、地位甚至幸福都不會長久。
那些沒有方法也不知道如何尋求方法的人，那些明顯缺乏獨立性和自主性的人，必須努力用自己的經驗和智慧去贏得生活的富足。如果我們總是因為思想偏頗而讓機會白白浪費，那麽即使我們瘋狂地把所有的精力投入到目標中，也無法給自己帶來任何財富。
生活的壹部分就是想辦法克服問題，征服那些壹次又壹次阻礙我們的困難。當我們改變時，我們的命運也會改變。那些能讓自己遵守規則的人，會以壹種至關重要的方式改變自己與生活的關系。他能讓事情煥然壹新。在我們做出這樣的改變之前，我們常常喜歡把自己看作命運的受害者，因為命運似乎總是在摧毀我們的努力。
這就是為什麽永遠不要妥協的信念對明智地生活非常重要。當妳允許自己被壓迫的時候，妳的能力就會受到限制，解決問題的動力就會受到損害。
面對困難我們該怎麽辦？
當我們面對壹個問題時，我們將註意力集中在哪裏將決定這個問題能被完美地解決，以及我們是否會成為這種情況下的受害者。
妳做得怎麽樣？當妳過度勞累時，妳是抱怨還是努力減少過度勞累？當壹個不方便的情況出現時，妳會停下來試圖找到壹個更好的方法，還是會帶著怨恨容忍這樣的不方便？當生活被工作壓迫的時候，妳會嘗試通過規劃來解決，找到更健康的方式來擺脫困境，還是讓內心充滿憤怒？努力找出自己應該註意的地方，比不停地思考問題本身更重要。
對危險的恐懼是壹條無盡的路，直到我們找到保護自己的方法。
所有的艱辛都是為了喚起我們的勇氣，吸取教訓，迫使我們用智慧去面對生活的困難。我們把註意力集中在哪裏，能否以平靜的心態持續、細致地引導，將決定我們能獲得的快樂。做到這壹點，成功將開始與妳同行。
無論妳面臨什麽問題，總有合適的方法或工具幫妳解決。
5.把握轉型點。
每個人的人生都有壹些轉折點，壹個小小的舉動，可以讓我們的人生從此走上康莊大道，也可以從此每況愈下。我們不斷重復著這些動作，這些動作必然伴隨著喜悅或痛苦。帕梅拉堅信自己永遠不應該向自己妥協，面對最終可能壓倒自己的困難，她有能力勇敢地采取行動。
6.不要被自我滿足蒙蔽了雙眼。
沒有人願意屈服於他人的驕傲。妳必須把眼前的需求放在首位，並堅持讓妳的伴侶也這樣做。
不要追求自我滿足的原則，這個原則適用於生活的方方面面，尤其是面對那些無情的情況。假設妳對兒子的行為感到憤怒，妳希望他做出什麽改變？妳應該通過懲罰讓他反對妳？用歇斯底裏的咒罵失去他對妳的尊重？通過責罵和貶低讓他暗地裏恨妳？或者甚至使用高壓強制手段讓他的行為變本加厲？或者，妳能用關心的理解和溫柔的解釋來換取他更好的表現嗎？
這並不是說壹定要因為情感妥協而放棄對兒子“好”行為的要求，而是為了目的而調整手段。
自私的好處之壹就是可以保護我們免受奸詐的自我犧牲的光環，避免自我犧牲對人際關系的致命影響。
沒有人願意屈從於別人的驕傲，這種模式絕對不是合作。妳必須把眼前的需求放在第壹位，並堅持讓妳的伴侶也這樣做。
保證看問題的客觀性。不要把妳自己卷入這個問題。不要坐對地方，要對事不對人。
7.己所不欲，勿施於人。
學會以別人期望的方式對待別人，或者妳期望別人如何對待妳。
8.了解自己的想法
在妳開始坦誠自己的個性之後，妳很快就會更了解自己。妳唯壹的義務就是做妳自己。
當妳放棄做那個不符合妳本性的人，去做妳做不到的事，妳的表現會遠遠好於現在。
9.如何拒絕請求
我們不喜歡指出誰讓我們痛苦，因為這樣做會讓我們有背叛對方的感覺。
沒有什麽會因為別人用嘴說出來就成為妳的義務。當我們的思路清晰的時候，我們就可以拒絕別人的要求:懂得思考這些要求和我們生活的關系。當妳做某件事只是為了取悅對方時，妳應該拒絕去做；並且以同樣強硬的態度，拒絕忍受某些情況，除非妳認為這些情況屬於生活的責任。
不要承擔任何妳無法理解的責任，但拒絕的時候要立場堅定。這樣會給大家減少麻煩。快刀斬亂麻肯定比等著惹麻煩容易。即使在妳做出承諾之後，我們仍然應該保持我們的自主權。如果妳非理性地承諾了什麽，不要拘泥於字面意思，覺得有義務去實踐。妳有權改變主意。
幫助別人有壹個很大的原則。只有當妳能抱著“不求回報”(哪怕是謙虛的感謝之詞)的心態，我們才應該給予別人需要的幫助。否則，不要幫助別人。
當妳做某事只是為了取悅對方時，妳應該拒絕去做。
10，面對壹直抱怨抑郁的人，比他更絕望。
人生如下棋。命運坐在桌子的另壹端，等待妳的手。要根據命運的壹舉壹動擬定對策，把自己的人生規劃作為最基本的“策略”。
11，犧牲只會帶來傷害。
為孩子做牛做馬，委屈了自己。她的犧牲從壹開始就註定要失敗。
為外部義務受苦是傳統思維認可的美德——無論這種犧牲是否合適，是否有意義。
自私的藝術是知道如何滿足自己的需求，而不是讓別人拿走。
控制我們的敵人
有時候，我們的敵人就是惡霸，遏制對方的有效方法就是展示我們的實力。
我們要為更大的目標而戰，不戰而屈人之兵。讓過去的“敵人”成為現在的“朋友”。
13，改變那些讓妳厭惡的行為。
當妳為某件事心煩意亂的時候，千萬不要試圖在這壹刻去解決它。
是接觸久了，擅長心理策略的人給的原則:
永遠不要讓自己看起來面無表情。練習裝出壹副天真、樂於接受和友善的表情，並保持這種表情。
無論如何，熱情是最好的方式。全心全意是有感染力的。想要贏得別人的心，首先要付出自己的心。
當獵豹陷入僵局時，它會打哈欠，伸懶腰。在緊張的情況下，沒有什麽比放松更能帶來強大的效果。
當處於尷尬境地時，自嘲壹下。微笑是世界上最好的武器。笑到別人加入妳，但是記住，妳只能笑妳自己。
如果某件事不愉快，無論如何妳都必須說出來，那麽請妳溫柔地慢慢說。
沒有什麽比突然降低聲調更能讓對方立刻察覺，低沈的聲音絕對比緊握的拳頭好。
永遠不要讓對手覺得妳聰明。妳看起來越簡單，對手的攻擊就越弱。
對自大的人的固執有壹定的期待。不要告訴對方妳認為他應該怎麽做。提出那些相反的計劃，讓對方自發的向妳的目標前進。
記住，恐懼遠比固執更頑強。如果妳想動搖那些害怕的人的決心，不妨在討論中找出足以讓他們害怕的點，提出來討論。壹個鬼故事足以讓懦夫在狼群出沒的森林中狂奔。
永遠不要試圖操縱他人。照顧好自己，註意自己的言行。操縱別人只會帶來失敗。讓這個想法成為妳所有行動的基礎。
直奔問題核心，讓對方知難而退。大多數時候，我們的問題是由人引起的。這就是為什麽我們處理問題的方式會決定問題的方向。妳不能總是退縮。直面問題，讓相關人員退後。
當別人不理妳的時候，他們的行為就相當於告訴妳該怎麽對待他們。總是有成千上萬的好方法來處理每壹種情況。接受形勢給出的建議，妳就知道該怎麽做了。
永遠不要相信試圖隱藏自己愚蠢的人。沒有人總是聰明的。越聰明的人越願意承認自己的錯誤。在壹群人中，最安全的人是那些知道自己會不斷犯錯的人。
用欺騙就等於承認自己的脆弱。強者很少耍花招。如果妳壹點都不怕別人的詭計，別人就會跑了。詭計只會導致愚蠢。聰明的小人往往以弄巧成拙告終。
用行動贏得勝利，用反應獲得保護。只要能讓自己靜下心來，幾乎沒有什麽是解決不了的。
14，壹個人的快樂是親密關系成功的關鍵。
只有當我們拒絕承受婚姻中的任何不公，同時明智地克制自己不去強迫伴侶，這段感情才能成功。
15，永遠不要讓壹件事困擾妳壹整天，但也不要讓自己試圖做出任何改變。
16、思維計劃的七個步驟
無論我們思考什麽樣的問題，我們都應該遵循壹套極其重要的步驟:
首先，衡量和收集這種情況下的影響或事實。
第二，找出導致這種情況的原因或力量。
第三，試著找出具體問題下溝通的原則和基礎。
第四，記錄和評價同樣處於這種困境的人的情況。
第五，列出與此問題相關的地點和事件。
第六，註明困難、人或事帶來的最重要的影響。
第七，決定何時采取行動。
請永遠停下來，想想妳在朝哪個方向走，妳在做什麽，誰總是讓妳表現得像壹只橫沖直撞的大猩猩。
直播時間:6月12日周日晚8點。
主題:如何對抗自己的惰性？
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