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如何跳出因為自我逃避而陷入墮落的惡性循環?

最近發現自己在墮落的惡性循環中打轉,卻久久找不到出口,越陷越深。冷靜下來想壹想。掉進這個陷阱不是別人指使的。反而是我主導了壹切,像沼澤壹樣盲目掙紮,導致我越陷越深。

我恍然大悟,我可以愚弄全世界,假裝努力給別人看,心裏也不會好受,甚至越來越覺得空虛,想通過繼續墮落來麻痹自己。其實壹切都只是對他已經變得不堪的事實的壹種自我逃避。

說起這種惡性循環,對我來說最典型的表現就是,有壹天我會鬥誌滿滿的制定壹個計劃,但是第二天第三天我往往不能按計劃完成。長此以往,我會對自己的努力產生自我懷疑和厭倦,甚至比平時更想找樂子。其實不耽誤玩的話也算是勞逸結合吧。但是,在這種情況下,玩就接近放縱,往往事後就無法靜下心來執行計劃。最終得到的只是熬夜、晚起等壹系列連鎖反應,內心變得浮躁。原本的計劃只能被遺忘,成為妳心中的壹根刺。

這兩天好像又陷入了這個怪圈。我知道我有非常重要的事情要完成,我也知道這兩年對我來說是非常重要的時期,但人們往往似乎更在乎眼前的快樂和享受,就像雖然別人壹再強調壹萬小時定律的真實性,但真正堅持從現在開始每天投入壹萬小時的人卻少之又少。是啊,我知道。現在開始工作,好嗎?過幾個月考試肯定會比現在好,但是過了壹兩天就會覺得自己壹個人學習沒有動力了,會開始懷疑自己為什麽這麽努力學習,會開始懷疑自己的學習目標沒有那麽紮實穩定…

萬事開頭難。我覺得這裏說的開始不僅僅是指邁出的那壹步,還包括保證妳穩定的前幾步。

就像前兩天做計劃的時候,我幾乎是滿腔熱情地把自己想學的技能都整理好了,當天就做了,可是第二天第三天呢?昨天壹直在說想看腦海裏的壹部劇,但是很多計劃都沒有完成,就壓了下去。結果今天早上很想去看壹場戲。最後看了壹天。

我想這大概是我在養成學習習慣的道路上遇到的困難吧。越是怨恨自己的墮落,越是覺得自己要自暴自棄。但是今天,我想跳出這個怪圈,因為我覺得我並不樂意被卷入其中。反而覺得違心讓我痛苦,跟著劇走壹段時間也很開心,但是看劇的時候會覺得自己好墮落好沒用,但是這種被動的娛樂方式好像有壹種魔力,會讓妳壹點就很難退出界面。沒錯。畢竟互聯網的發展是為了分散人類的註意力,賺取更多的資本。既然墮落不能讓我真正快樂,我也決定減少被被動娛樂控制的情況。培養好習慣,改掉壞習慣,努力把做自己想做的事情變成壹件自然而然的事情,而不是思想鬥爭或者逃避。

都說養成習慣需要壹段時間,前期容易失敗。如果妳想長時間堅持壹件事,最好形成身體的肌肉反應。習慣性地做壹件事是沒有痛苦的,就像吃飯睡覺壹樣自然。閱讀和運動是我現在的習慣。我不用再像當初那樣經歷心理鬥爭去做了。習慣了之後不做就覺得少了點什麽。

已經逐漸形成的習慣:堅持日班,每天練習水中憋氣,挺胸收腹,看國外新聞聽外語聽力…

想想也沒那麽空虛了。即使我有時候會忍不住想縱情享樂,但有些事情,在反復直視困難之後,已經變成了不痛不癢的習慣,真的成為了我生活的壹部分。

為什麽不現在就開始加油呢?妳還能趕上。我們要努力把學習變成習慣,把優秀變成習慣。