腹部壹般指中腹部，即以10 cm(相當於現代經絡理論中的關元穴)為中心的小腹內的壹小塊區域。氣功把丹田分為上、中、下三個地方。經驗性的田單指的是中甸田。
以前有人認為肚臍(經絡學說中稱為神闕穴)就是腹部，可能是因為它是人體先天的呼吸通道(在胚胎時就在母體中)。還有人認為腹部就是腹部。
丹田既不是腹壁表面的壹個點，也不是整個腹部。丹田是指從臍下5cm的氣海到臍下12cm的中極穴，是人體真元儲存的地方。中國醫學認為，氣海穴是全身氣機聚集的地方，此處受傷導致氣滯。關元穴是任脈和足三陰經的交匯處，受傷時血液會幹涸，所以這個區域是主持人體氣血運行的重要樞紐。細胞中的穴位是經絡和內臟的源頭。古人把這比作生產長生不老藥的領域，叫做丹田。這個名字自古以來就有了。
排空腹部伴隨著呼吸(形式上是以橫膈膜運動為主要運動的均勻緩慢的腹式呼吸)，使小腹飽滿，全身充盈。
集中力量的自我意識。想要沈口氣，首先要放松自己，沈肩沈肘，挺胸拔背，放松腰臀。新手體驗氣郁不容易。經過壹段時間的腹式呼吸和鍛煉，我逐漸意識到呼吸時內氣的存在。通過鼻孔吸氣時，自然氣息從鼻腔向下流向內呼吸道，同時會感覺腹部受氣逼。呼氣時，殘留的氣體從鼻腔出來，但感覺腹部有氣體迫使腹部充實。過去，練習拳擊的人把這種現象稱為通奇。
壹般來說，用拳勢呼吸時，可以完成向前或向下的動作，全身集中時容易體會到氣滯。其實動作是向上向後或者動作是由實到虛。吸氣時也有氣沈於腹的成分，但不明顯，似乎氣粘於背。這是內外合壹的表現。
沒必要強迫腹部下沈太多，以免產生不良影響。只要妳按照太極拳的要領和方法正確練拳，朝著輕松自然的目標去練，到了壹定程度，自然就水到渠成了。