1.保護腸胃
維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
促進消化
酸奶含有多種酶，能有效促進消化吸收。
預防便秘
酸奶通過產生大量短鏈脂肪酸來促進腸道蠕動，通過大量細菌生長來改變滲透壓，從而達到預防便秘的效果。所以經常便秘的朋友。
4.美人
經常喝蒙牛酸奶，可以潤膚、健齒、生發。之所以這樣，是因為酸奶中含有豐富的鈣，更容易被消化吸收，利用率也很高。
5.提高免疫力
酸奶中的乳酸菌還能產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫能力，有效預防疾病。