正確坐姿的重要性，俗話說，生命在於運動，所以久坐的人會比經常運動的人更不健康，生病的幾率也更高，所以要學會良好的坐姿。以下是正確坐姿的重要性。
正確坐姿的重要性1正確坐姿:
坐姿要端正，上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢並攏。大腿要與椅面平齊，小腿要與大腿成90度。如果可能，最好在腳下放壹個腳凳或腳凳，使膝關節略高於臀部。正確的坐姿不僅可以保持較好的姿勢，還可以將力量更均勻地分配到骨骼和肌肉上，但即便如此，在坐了壹段時間後，還是要站起來運動幾分鐘，緩解肌肉的緊張。
重要性:
坐直可以強健骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊椎的壓力，有助於骨骼發揮應有的功能，也能讓骨骼更加強壯健康。
提升妳的情緒。通過許多實驗，舊金山州立大學的埃裏克·佩帕博士發現，高舉雙臂走過大廳的參與者感覺更有活力、更快樂、更積極。無精打采地走過大廳的參與者，感覺更加悲傷、孤獨、孤立、困倦，就像僵屍壹樣。
提高記憶力。佩帕博士的另壹項實驗發現，當懶洋洋地坐著向下看時，很容易喚起參與者的負面記憶。然而，當坐直並向前看時，許多參與者表示，他們幾乎不會有負面記憶，更容易回憶起積極的事情。有壹種理論認為，坐直可以使大腦血流量和供氧量增加40%，從而大大提高記憶力。
增強自信心。俄亥俄州立大學在765，438+0名學生中進行了壹項關於坐姿與自信相關性的研究。結果顯示，坐直的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的自信，這些學生更關註自己的想法。但是，低著頭，垂著肩，懶懶地坐著的同學，對自己的想法缺乏信心。
促進消化。《站直並長壽》壹書的作者史蒂文·維尼格博士說，良好的姿勢有助於鍛煉支撐消化器官的核心肌肉。研究發現，懶惰的姿勢可能會導致各種消化問題，如胃食管反流、便秘甚至疝氣。
強壯的骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊椎的壓力，有助於骨骼發揮應有的功能，也能讓骨骼更加強壯健康。不良姿勢會增加肌肉和結締組織的負擔，久而久之會削弱骨骼的強度。
減少頭痛。意大利的壹項新研究發現，每隔2-3小時糾正不良姿勢，保持正確的站姿和坐姿，可以有效避免頸部和肩部肌肉過度拉伸，使頭痛減輕465，438+0%，頸肩疼痛減輕43%。
正確坐姿的重要性2錯誤的坐姿對人的影響很大，可以總結為以下三點:
①對於整體形象:正確坐姿主要針對青少年。青少年正處於身體發育的關鍵時期，身上很多骨骼還沒有發育成熟。坐姿不對會導致骨骼變形，導致駝背，肩膀擡不起來，脊椎彎曲。無論從遠處看，還是從近處看，都給人非常不好的印象。這樣的人註定了愛情和事業。
②視力:這個顯而易見。無論是從小坐姿就不好，還是因為隨著年級的增加學業負擔加重而不堪重負，慢慢從正確的坐姿變成彎腰+趴在桌子上+靠在椅子上+抱著頭，對視力都是非常不好的。除了《書寫的正確方法和重要性》中錯誤的握筆姿勢對妳視力的不良影響外，錯誤的坐姿對妳視力的影響更壞。
③心理:當妳出現壹些長期坐姿導致的生理反應，如駝背、肩膀不平等，妳自己也意識到了，但現在沒有足夠的勇氣去糾正。走在街上，別人的壹句話可能會讓妳擔心很久，大大降低妳的自信心，可能會導致妳消極不開心。
當然還有很多，這裏就不壹壹列舉了。正確的坐姿可以祝妳養成更好的學習習慣，學習效率更高。在課堂上，乍壹看，只要妳作業做得對，老師和同學對妳的印象都會不壹樣。走在路上，妳比別人成熟穩重，給人壹種踏實感；公司面試時，面對強勢的HR經理，妳可以理直氣壯地和侃侃對話；在談判桌上，因為妳，公司業績翻倍。......
總之，良好的坐姿對妳很重要，從小養成正確的坐姿會讓妳受益終生。說了這麽多，正確的坐姿應該是什麽樣的呢？
官方聲明是:
保持頭部挺直，雙腳平放。
眼睛離報紙壹英尺遠。
手離筆尖壹英寸。
把妳的胸部從桌子邊上擡起來。
A.頭要直，腳要平:頭要直，頭不要歪，身體要直，不要斜著或躺著，腳要平，腳要平著地，不要翹腿墊腳。
b、眼睛離紙壹尺:眼睛要離紙壹尺，不能太近，也不能太遠。現在很多人近視，習慣了離紙近，這不是壹個好習慣。
c、手離筆尖壹寸，手離筆尖壹寸。這就是抓筆的技巧。壹般抓筆在整個筆的前三分之壹左右。
D.把妳的胸部從桌子邊上擡起來。胸部不能靠在桌子上，也不能離桌子太遠。打卡距離為宜。
事實上，要保持頭腦清醒；肩膀平坦；身體挺直，略向前；雙腿並攏，雙腳平放。夠了。
正確坐姿的重要性。錯誤的姿勢是健康殺手，視力下降少，身體畸形多。
小學剛開始，老師經常提醒學生保持正確的讀寫姿勢，學生也會因為剛上學的新鮮感而自覺或互相提醒保持坐姿。隨著年齡和年級的增長，老師很少提醒，只有在需要提醒學生集中註意力的時候，才會強調聽課、做作業、看書時的姿勢問題；
隨著學生年齡的增長，他們也有了自我意識和叛逆之心。老師和家長要求的越多，學生的逆反心理就會越強，久而久之就會養成壞習慣。
很多同學上課都是托著下巴，甚至趴在桌子上睡覺。更有甚者，他們靠在椅背上，就像躺在床上壹樣。也有同學想在寫字的時候壹頭紮進作業本裏。握筆的手離筆尖很近，經常摩擦練習本。有些同學喜歡躺著看書看手機。雖然書或者手機打臉的情況應該有很多次，但是下壹次還是壹樣。
隨著電腦和互聯網的普及，越來越多的學生喜歡上網，有些人沈迷於網絡遊戲，但他們經常弓著背坐在電腦前或趴在筆記本電腦前...這些現象在大部分學生身上都存在，不能解釋為什麽越來越多的學生戴眼鏡。
學生的身體和視力還處於發育階段。如果他們長期用錯誤的姿勢看書、寫字、看手機、用電腦，不僅會降低視力，還會對身體形態的發育產生不良影響，甚至會造成頸椎、四肢不同程度的損傷，從而引發疾病。所以，請壹定要潔身自好，時刻註意自己的學習態度。
保持正確的姿勢，不要給眼睛加“窗戶”，做壹棵挺拔的“白楊”
正確的坐姿不僅可以保護學生的視力不受傷害，而且有助於發展身體形態的良好形狀。不想水汪汪的眼睛被眼鏡遮住的同學，想站得筆直的同學，壹定要註意保持閱讀、寫作、看手機、使用電腦的正確姿勢。
正確的讀寫姿勢
正確坐姿:背部和臀部平放在椅背上，雙腳平放在地面上，膝蓋保持90度左右，雙手放在膝蓋上。
寫字時正確的坐姿:臀部坐在椅子的三分之壹處，雙腳平放在地上，膝蓋呈90度左右的角度；手臂平放在桌子上，胸部遠離桌子打拳，眼睛離書壹英尺，握筆距離筆尖壹英寸。
閱讀時的正確姿勢:閱讀時，首先要保持正確的坐姿，然後雙手握住書，書的上端微微擡起，與桌面成45度角，頭部微微前傾，這樣容易看清字體，避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書垂直或水平放在桌子上是不正確的。