我們總是覺得壓抑和委屈。也許我們每天都被重復的工作和生活所支配，心中有千言萬語無處訴說。我真的很想逃離這個困境。這是因為我們心理壓力太大，要學會通過轉移註意力來調節情緒。
可以適當發泄，比如找個地方哭，把自己的郁悶和委屈哭出來。或者去鍛煉，不僅轉移註意力還能鍛煉身體。但是適當的發泄和快速的識別可以讓我們感到舒服，但是壹定要註意場合。
旅行。可以看看沒見過的風景，看看不壹樣的人和事，置身於大自然中，永遠不會壹直抑郁。
不要自責，不要給自己太大的心理壓力，勇敢面對現實，人生還很長，讓我們每天都以壹個好心情去擁抱清晨的陽光。