1，牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止皮膚幹燥暗沈，使皮膚白皙有光澤。
2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚新陳代謝。
3.牛奶中的乳清可以消除黑色素，預防各種色素沈著引起的斑點。
4.牛奶的好處是可以為皮膚提供密封油，形成壹層膜防止皮膚水分蒸發，暫時提供水分，保證皮膚光滑潤澤。
5.牛奶中的壹些物質對中老年男性有保護作用。喝牛奶的男性往往身材苗條，體力充沛，高血壓患病率也較低，腦血管疾病的發病率也較少。
6.牛奶中的鈣是最容易吸收的，磷、鉀、鎂等多種礦物質的搭配也很合理。孕婦要多喝牛奶，更年期前後的中年女性常喝牛奶，減緩骨質流失。
男人經常喝牛奶有很多好處。看來牛奶是壹種不錯的男性飲料。經常有人說，年紀大了就不要喝了，只有小孩子愛喝牛奶。這個笑話不正確。成年人喝牛奶比較好，牛奶是老少皆宜的食物。