如何改善溝通和協調
改進方法1——少壹些虛偽，多壹些真誠
虛偽的迎合是友誼的毒藥，真誠的批評是友誼的厚禮。
真誠的態度是後天養成的，也是我們天性中的壹種。真誠是無法偽裝的，而是需要個人氣質的真實表達。真誠的人懂得傾聽別人的意見，願意為別人的問題提出中肯、實用的建議。他們從不驕傲自滿，這是真誠的特征。
改進方法二——重視承諾多於承諾。
壹個成功的人不會是壹個食言的人。只要妳說過的話，無論付出多大的代價，都要努力去實現。如果不能實現，當初就不要答應他。不守信用的人是大家最討厭的。永遠記住妳的承諾，並實現它，這會給妳帶來尊嚴。有了尊嚴，別人才會尊重妳，這是每個成功人士做人的必要前提。
改進方法3——多做事，少抱怨。
在工作中，我們時不時會聽到和聽到壹些人同時煩躁、憤怒、難受，抱怨這個抱怨那個，摳鼻子摳眼睛，抱怨前途的黯淡和運氣的不佳，感覺自己沒有向前看；抱怨升職太慢，待遇不高，生活總是失意。這些人從來不自己找問題，要麽對工作吹毛求疵，要麽以各種理由回避。
抱怨不解決問題，只能腳踏實地！
改進方法4——多壹些冷靜，少壹些沖動
沖動是指外界刺激引起的行為，具有突發性、非理性和盲目性，對後果缺乏清醒的認識。換句話說，沖動是非理性行為系統的多種表現，是人的情緒特別強烈，基本不受理性控制的心理現象。可以表現在行為上，也可以表現在意識形態上。
沖動情緒調適，控制情緒的方法:
1.調動自己的理智控制自己的情緒，讓自己冷靜下來。
要化解沖動，首先要克制。噴發的激情來去匆匆。只要妳努力克制片刻，就能避免動拳頭的沖動。壹般可以采取兩種方法:壹種是耐心。第二是謙遜。
2.使用暗示，轉移註意力。
要化解沖動，就要及時轉移。大量事實證明，沖動情緒壹旦爆發，是很難調控的。因此，在它出現或剛剛出現而沒有升溫之前，必須立即采取措施轉移註意力，避免其進壹步發展。
3.冷靜下來之後，想想有沒有更好的解決辦法。
遇到沖突、矛盾、不順心的事情，不能只是逃避，還必須學會如何處理矛盾。壹般采取以下步驟:①沖突的主要原因是什麽？雙方分歧的關鍵是什麽？②解決問題的可能途徑有哪些？(3)什麽樣的解決辦法是沖突壹方不能接受的？④哪些解決方案是沖突雙方都能接受的？⑤找到最佳方案，采取行動，逐步積累經驗。
4.平時可以做壹些針對性的訓練，培養自己的耐心。
可以根據自己的愛好選擇幾件需要靜心、細心、耐心的事情，比如練字、畫畫、制作精美的手工藝品，既陶冶了自己的性情，也豐富了自己的業余生活。
5.要化解沖動，要註意提醒自己。
要克制沖動，有時候特別需要得到外界的提醒或幫助。比如，林則徐每到壹處，都在書房最顯眼的地方貼上“治愈憤怒”的橫幅，提醒自己任何時候都不要沖動發火。
改進方法5——多肯定，少批評
總是表現出妳對他的滿意。每個人都希望得到別人的肯定，這樣才能證明自己的價值。如果妳總是表達妳對他的滿意，妳和他都會感到幸福。即使他壹開始有些地方做得不好，但妳的鼓勵和支持壹定會激發他的潛能，創造更好的未來。
改進方法6——事多，人少。
妳再好，也會有人說妳不好；無論妳有多痛苦，妳都是獨壹無二的。像夢壹樣生活，讓自己快樂。對人來說，妳不壹定要完美，但對事來說，沒有需求是滿的。只要問心無愧，就不必在意別人的評判；只要妳開放無私，就不必在意別人的眼光。生活不是完美的，幸福也不是100%。不要總拿著別人給的尺子，時不時的量量自己。壹個人再美好，也會有荒涼；再純潔的眼睛，也會迷茫；未來再美好，也會有失落；再好聽的歌，也會傷感。生於世，無論是凡夫俗子還是顯赫貴族，都難逃煩惱；不能阻止欲望進入內心；無法阻止事故。允許自己快樂，自由飛翔。相信自己是堅強的，但不要拒絕眼淚；相信物質是美好的，但不要耗費壹生！
改進方法7——少說多做。
老子在《道德經》中，揭示了許多精辟深刻的人生哲理。他說:“知其雄，守其雌，是世間之流。”對於世界流，常德不離不棄，回歸寶貝。"他還說:"如果妳是直截了當的，如果妳是聰明的，如果妳是笨拙的，如果妳是爭論的，妳會冷靜並克服急躁，冷會戰勝熱。安靜適合這個世界。”他還說:“江海能成為百谷之王，是因為他擅長這個，所以他能成為百谷之王。”此外，他還有壹句名言:“天下非弱水，強者不能勝，所以易。因此，新來的年輕同誌壹定要“好”，尊重領導，謙虛謹慎。妳的姿態越低，妳越容易被領導接受，也越容易讓妳的事業成功，姿態低也不會損害妳的半個能力。新同誌不太了解工作的實際情況，但是說多了就會顯得自己無知。有的同誌，剛參加工作，熱情高，興趣大。他們喜歡對工作上的事情發表自己的看法，但由於缺乏經驗，他們不能抓住要點。他們只能暴露自己幼稚的無知，讓領導覺得自己“愚蠢”。對於這些新戰友來說，真的是得不償失。剛參加工作的同誌，肯定要經歷壹個少說多做，少說多聽的階段。在這個階段，妳可以熟悉情況，積累經驗，加強學習，彌補不足，使妳原有的理論基礎與工作緊密聯系。這時候妳已經和領導同事建立了良好的人際關系，成為他們的壹部分，妳的話就有分量多了。