1.青菜火腿雞蛋餅+餅幹酸奶+蘋果
練習:
1.將雞蛋打勻，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用葉子，會更軟)和火腿，加少許鹽拌勻。
2.鍋燒熱，加入少許油，將上述材料攤成餅狀，煎至兩面金黃。
3.將餅幹切成丁，加入酸奶攪拌。
分析:除了維生素C，雞蛋幾乎含有所有的營養成分。作為壹種保持精神和身體活力的食物，它們非常適合作為早餐。同時蛋卷松軟可口；曲奇酸奶酸甜可口，開胃，自然受到寶寶們的歡迎。
2.堅果玉米粥+蛋花三明治
練習:
1.將花生、核桃、黑白芝麻炒熟，磨成粉。
2.將水放入鍋中，用溫水攪拌細玉米粉。水燒開後，將拌好的玉米粉放入鍋中攪拌均勻。再開鍋就變成玉米粉糊了。然後，倒入事先準備好的少量白糖、葡萄幹、碎果仁，攪拌均勻，稍微滾壹下。
3.準備雞蛋1，黃瓜1/4，面包4片，火腿2片，肉松適量。
4.煎蛋(煎的時候少放油)；黃瓜切片，加入少許鹽、糖和醋，腌制10分鐘，瀝幹。
5.在面包上撒壹層肉松，蓋上壹片面包，把煎蛋放在上面，然後放黃瓜片，蓋上壹片面包，放火腿片，蓋上另壹片面包，斜著切。
寶寶才兩個月，飲食要特別註意。就像有些老人說的，少吃多餐。年輕媽媽在搭配飲食時要特別註意。他們不僅要註意食物搭配的問題，還要盡量提供營養價值高的食物，如花生、核桃、芝麻等，這些食物富含蛋白質，對智力和大腦都有好處。1歲兩個月寶寶的食譜妳做好了嗎？趕緊學吧。
壹歲兩個月的寶寶不愛吃飯怎麽辦？
夏天到了，天氣很熱，大人吃不下飯，孩子也適應不了這種炎熱的天氣。壹歲兩個月的寶寶，剛開始吃飯。寶寶不喜歡吃東西，但這對媽媽們的耐心是個挑戰。那麽，下面就給大家介紹壹些促進壹歲兩個月的寶寶進食的方法，希望對媽媽們有所幫助。
寶寶現在應該以三餐為主，每天保持500-600毫升的奶量。建議把寶寶固定在桌子上，讓他自己先吃，增加吃的興趣。當嬰兒停止進食時，父母可以餵其余的食物。食物有很多種，比如粥、米飯、面條和饅頭。同時，輔食的形狀和顏色也要改進，避免粥吃得太單壹，寶寶會感到厭煩。不要在兩餐之間給他們吃零食，最好養成規律飲食的好習慣；食物要清淡，避免餵太甜太鹹的食物，會造成挑食等不良飲食習慣。另外，平時可以帶寶寶出去戶外活動，增加其能量消耗，寶寶感覺餓了會吃的更香。但如果哺乳後沒有改善，寶寶還是食欲不佳，需要醫學調查。
以上是壹些促進寶寶進食的方法。希望媽媽們能認真理解，這樣才能對寶寶有所幫助。每個寶寶都是媽媽的天使，我相信媽媽們都明白自己是最愛寶寶的人。但是，即使是很小的方面，媽媽們也不要忽視。
三、孩子怎麽吃更聰明？
孩子吃小米變聰明；
小米含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分較多，被稱為健腦主食。
孩子吃雞蛋變聰明；
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放，提高孩子的記憶力。孩子每天早上吃1 ~ 2個雞蛋，不僅能強身健腦，還能使人精力充沛。
孩子吃大豆變聰明；
大豆富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，是腦細胞生長和修復的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等。適當的攝入可以增強孩子的記憶力。
孩子吃魚變聰明；
魚含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，也能增強孩子的記憶力。
孩子吃蝦皮變聰明；
蝦皮中含有豐富的鈣，每100 g約2000 mg，攝入足量的鈣可以保證大腦處於最佳工作狀態，還可以預防因缺鈣引起的其他兒科疾病。給孩子吃適量的蝦皮，有利於增強記憶力，預防佝僂病。
孩子吃牛奶變聰明；
每100g牛奶含蛋白質3.5g，鈣125mg。牛奶中的鈣可以調節神經和肌肉的興奮性。孩子每天早上喝1杯牛奶，有利於提高認知能力，保證大腦高效工作。
孩子吃洋蔥大蒜變聰明；
洋蔥和大蒜都含有前列腺素A，大蒜還含有蒜氨酸。平時讓孩子多吃洋蔥和大蒜，可以使腦細胞的生長發育更加活躍。
孩子吃動物肝腎變聰明；
動物的肝臟和腎臟富含優質蛋白質和糖脂，並含有大量膽堿和鐵。膽堿可以提高記憶力，而且鐵供應充足，紅細胞運輸氧氣的功能會加強，大腦會得到充足的氧氣，記憶力也會增強。
孩子吃核桃變聰明；
核桃仁中含有40% ~ 50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可或缺的“建材”，孩子經常吃核桃，對大腦的發育有好處。
第四，要提高寶寶的智力，就得吃食物。
(母雞的)蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的作用。
魚
魚是促進智力發展的首選食物之壹。魚頭富含卵磷脂，卵磷脂是人腦神經遞質的重要來源。它能增強人的記憶力、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚也是優質蛋白質和鈣的極好來源，這對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
香蕉
香蕉營養豐富，熱量低，含有被稱為“智慧之鹽”的磷。香蕉也是色氨酸和維生素B6的超級來源，它富含礦物質，尤其是鉀離子。壹根中等大小的香蕉含鉀451毫克，常吃對大腦有益。
牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養。
巨藻
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養物質，具有健腦的作用。海帶等海藻類食物中的磺酸鹽對大腦是不可或缺的。
南瓜
中醫認為，南瓜味甘，有清心醒腦的作用，可治療陰虛火旺的頭暈、心煩、口渴等癥狀。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，每天將南瓜煮1次，療程不限，有很好的治療效果。