久坐不僅腰疼，還會傷害身體各個器官，誘發各種疾病。所以大家要避免長時間坐著，平時多鍛煉身體，提高身體素質，遠離疾病。
久坐的危害有哪些？首先，久坐的人沒有適中的運動強度，體內的能量沒有得到很好的消耗，都囤積了脂肪。另外，消化功能會變慢，容易出現便秘。體重增加的同時，也增加了患各種慢性病的風險。
整天坐著不動，長時間保持壹個姿勢，頸椎容易僵硬；同時，由於全身的重量會壓在脊柱的下端，容易發生脊柱疾病，甚至會導致脊柱變形或骨質增生。
我自己就是壹個久坐的人。剛開始沒什麽感覺。慢慢感受後發現，如果總是久坐，吃進去的食物會很難消化，長時間在肚子裏拉出來會很難受。
要有好的坐姿，不宜久坐。最好是坐在椅子上，這樣可以時不時稍微放松壹下背部肌肉。座位的高度要和小腿大致相同，這樣妳的腳和膝蓋要彎曲90度左右。坐著的時候盡量往後靠，讓自己的大腿和臀部更多地接觸椅面，分散壓力。坐姿時軀幹要直立，肩部向後展開，雙臂自然放松，頭部居中後靠，眼睛平視或略俯視，坐姿時前胸離桌壹拳。
無論工作還是日常生活，久坐不宜。壹般來說，每小時至少要起來活動壹次。至於做什麽活動，其實並不重要。走來走去很有必要。喝點水，盡量往窗外看——壹會兒也不錯，伸個懶腰也不錯。
長時間站立的危害有哪些如果長時間站立不動，會影響氣血的循環，特別是壹些骨骼會長期處於壓迫狀態，缺乏運動力量的分散，導致壹些組織和細胞的營養失衡，從而導致疾病，比如下肢靜脈曲張。
久站不如久坐常見。如果妳需要站著工作，當妳感到累的時候，妳應該試著坐下來。用人單位也要明白長時間站立會對身體有害，允許員工偶爾坐下休息。
久坐的人壹般每30分鐘站起來運動至少壹分鐘，可以減少久坐和任何長時間保持固定姿勢的工作對健康的危害。
多運動，增強體質。有時候長時間站著或坐著並不是我們的決定。由於職業或其他壹些因素的影響，我們不得不長期站立或坐著。比如有的老師經常處於長時間站立的狀態，有的出租車司機壹直處於久坐的狀態。雖然不能選擇，但是站久了或者坐久了可以站起來或者坐下來，放松鍛煉身體，改變身體的連續狀態，可以有效緩解老站或者久坐帶來的傷害。
無論工作還是生活，我們都需要壹個強壯的身體，這樣才能應對生活帶來的壓力，適應社會賦予我們的多重角色。我們應該把體育鍛煉作為日常生活的壹部分，定期鍛煉，參加戶外運動。
結論總之，長時間站著不動，長時間坐著不動，對人體健康是非常有害的。能夠多站壹會兒或者多坐壹會兒休息是最好的選擇。如果要說清楚哪個更大，我覺得是久坐，因為久坐主要導致下肢靜脈曲張，久坐可能會導致不僅更嚴重而且範圍更廣的疾病，涉及心腦血管等重要器官。
長時間站立或久坐對人體沒有傷害，既不可取，也應避免。希望大家都能有壹個強壯的身體，幸福的生活。