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紅葡萄幹和綠葡萄幹的皮可以吃嗎?誰知道吃葡萄幹有什麽功效和作用?

葡萄幹有兩種,壹種是紅葡萄幹,皮呈紅色,皮質粗糙,有些難以下咽;另壹種是綠色葡萄幹,果皮綠色,皮質細膩,壹口就能碎。這兩種葡萄幹的皮可以吃嗎?

葡萄幹的皮可以吃嗎?

從營養學的角度來說,葡萄幹的皮中含有維生素、礦物質和壹些其他活性因子,比葡萄果肉高得多,對人體大有好處。特別是紅葡萄幹的皮中含有豐富的花青素,對清除自由基、抗衰老有很好的作用。

從健康角度來說,青葡萄幹的果皮細膩鮮嫩,吃起來沒問題;但是,紅葡萄幹果皮中的粗纖維含量很高。少量可以消化,改善胃腸道。如果大量食用,會加重便秘。不宜吃太多紅色葡萄幹皮。

需要註意的是,目前市面上的葡萄幹可能有農藥殘留,所以如果吃帶皮的葡萄幹,壹定要把藥清洗幹凈再吃。

葡萄幹的功效和作用

1.利尿消腫

葡萄幹富含鉀,能調節體內體液平衡,增強腎臟功能,有助於利尿和消除水腫。對於孕婦來說,懷孕是壹個極其重要的階段,也是壹個非常艱難的階段。孕婦在孕期常出現惡心、嘔吐、水腫等癥狀,葡萄幹中的營養成分具有利尿、消腫、安胎的作用。所以孕期吃葡萄幹有助於緩解上述癥狀。

2.美容護膚

提取物含有壹種強氧化劑:類黃酮。黃酮類化合物能清除體內自由基,延緩衰老。同時,葡萄幹中胡蘿蔔素的含量也很高。吃葡萄幹有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能,刺激皮膚新陳代謝,保持皮膚濕潤細嫩。

3.抗衰老

葡萄幹富含花青素,抗氧化能力強,有助於清除自由基,防止蛋白質和核酸被自由基破壞,從而延緩衰老,延長壽命。尤其是葡萄幹籽,可以說是真正的抗氧化巨星。抗氧化劑是壹種抗衰老的方法,因此,葡萄幹可以抗衰老,清除體內的自由基,讓妳永葆青春。