1，豐胸註意事項
先分辨胸型
乳房壹般可以分為兩種，壹種是乳房型，壹種是脂肪型。
乳房型胸部
乳房形狀的乳房大多是遺傳的或者基因好的。所以這種類型的MM即使節食減肥，胸部也不會明顯縮小，除非很胖或者罩杯已經很大，否則可能縮小壹個罩杯。而且就算縮小了也有辦法讓胸部長回來，所以如果是這種類型的MM恭喜妳。
肥胖的胸部
脂肪型乳房更不利。雖然她們大，但是妳會很胖，而且很難瘦下來，胸部也沒什麽風景。因為妳的胸部含有大量的脂肪，而當妳減肥的時候，妳的身體會先消耗掉胸部的脂肪。
胸型的確定方法:
仰臥在床上，即使躺下，胸型依然僵硬，不易塌陷；胖型很軟，平躺就塌，容易下垂，要特別註意保養。
如何減肥又不瘦？
放棄快速減肥飲食
快速瘦身法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事。事實上，因為缺乏支撐，更容易發胖，使胸部變形。除了乳房脂肪迅速減少，乳腺腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷下垂。
TIPS1:最佳減脂速度為每周1 ~ 1.5 kg，否則不僅乳房脂肪快速流失，還會危及健康。
TIPS2:飲食和運動雙管齊下的緩慢減肥，可以控制燃燒脂肪的速度，同時雕塑緊致胸部曲線食療；
1，補充脂肪
乳房組織脂肪較多，是儲存脂肪的倉庫。所以為了乳房發育，要吃壹些富含脂肪的食物，比如肉類、豆類等。
2.補充水分
多喝水對乳房健美有很大的作用。如果能堅持每天喝8杯水，對滋潤豐胸有直接作用。
3.補充膠原蛋白
乳房健美的標誌之壹就是光滑度、彈性、粗糙度好，所以要攝取足夠的膠原蛋白來滋養乳房。含膠原蛋白的食物主要有:豬皮、豬蹄、牛蹄、牛筋、雞翅等。同時要多吃橘子、胡蘿蔔、雞蛋等。
4.補充維生素
激素在乳房發育和保持其豐滿和彈性方面起著重要作用。應該多吃富含維生素E，有利於激素分泌的食物。例如，鐘山點位於乳房中心線的中點。按壓鐘山穴可以刺激雌激素分泌，不僅豐胸還可以美容。
按摩方法:左右手食指和中指重疊按壓鐘山穴，註意不要太大，按10~15次即可。
天喜穴
天喜穴位於連接乳房中心的延長線上，靠近乳房輪廓外側肋骨的外援。按摩天璽穴可以促進乳房發育，讓乳房變大。
按摩方法:拇指放在天璽穴上，其余四指放在乳房下，感覺要把乳房托起，同時拇指向內壓，連續按摩10~15次。
魯根點
乳房根點位於兩側乳房的下緣線上，乳頭下方。
按摩方法:用拇指內側關節按壓兩側乳頭點，稍向下壓。默念6後手指力會逐漸增大，默念6後慢慢減小。重復10次。
卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。維生素B群也有利於激素合成，存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
每天交替刺激冷熱水浴
洗澡時，將淋浴頭對準胸部，用熱水沖洗2分鐘，然後迅速調成冷水，再對準胸部2分鐘。這樣可以顯著刺激血液循環，促進胸腺發育。既能保持胸部清潔，又能增強乳房的柔韌性和彈性，防止胸部下垂。
吃點阿膠吧
阿膠是很好的滋補品，能滋陰潤燥，補血養顏。壹般每日用量為3-9克。把它敲成小塊，放在鍋裏做成粘稠的液體。可以加壹點糖或者蜂蜜調味。補充膠原蛋白，血氣，體力，痛經效果顯著。
內衣塑造乳房
想穿內衣解決減肥後胸部彈性和下垂的問題，壹定要選對適合自己的內衣。壹般來說，3/4罩杯寬度的內衣有助於固定胸部，也能有效改善胸部線條，避免胸部嚴重下垂和外擴。
2.有效的豐胸方法
方法壹:用溫和的洗面奶洗胸。
乳房上有大量的皮脂腺和汗腺。當妳用強堿性肥皂或常規浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角質細胞，促進細胞中水分的流失。沐浴露或肥皂也會洗掉保護乳房皮膚潤滑的油脂。這種情況下，妳的胸部自然就收縮了。所有女性都要使用溫和無刺激的洗面奶擦洗乳房，洗完後壹定要用清水沖洗，避免人工物質沈積在敏感的乳腺細胞內，造成乳房堵塞。
方法二:多吃膠原蛋白食物。
膠原蛋白分布在全身組織中，適當補充膠原蛋白可以增加乳房結締組織的韌性，讓妳的胸部看起來更加挺拔！此外，膠原蛋白還有冷凝水的作用。吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可以讓妳的乳暈看起來紅潤水潤！
方法三:穿半碼的胸罩。
很多女性經常穿小胸罩來突出乳溝。然而，健康專家指出，女性乳房的表面細胞非常敏感。在外力的作用下，它們通常會采取“逃避式”的應激反應，縮小體型以適應相對狹小的空間。長期戴小胸罩，會感覺乳房表面容易出汗，因為乳房細胞中的部分水分已經被擠出體外。乳腺專家建議，盡量選擇比妳實際罩杯小壹半的文胸，給乳腺細胞留出充足的呼吸空間，讓它們趁機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸的效果。另外，文胸肩帶不要太緊，透氣純棉材質的文胸質感更好。
方法四:用37℃的水清洗乳房。
根據世界衛生組織的健康研究報告，乳房對37℃的水吸收效果最好！建議妳每天用毛巾濕胸10-15分鐘，毛巾的溫度相當於體溫。此外，在胸部濕敷後，還可以用博士利爾乳霜按摩胸部65，438+00分鐘，豐胸效果顯著。Boslier裏面的營養成分還有凝聚水分子的作用！