如何維持親密關系，如何停止內耗？下面就來說說吧。
1，提高自我關註度。
很多人在婚姻中總是過於強調誠信，沒有時間照顧自己。有時候婚姻是我們，但有時候，在婚姻中，我們需要擁有我，我們需要允許對方擁有我。很難時時刻刻照顧到另壹個人的感受，太累了，沒有自己獨立的空間和自由。
如果妳不能接受伴侶的本來面目，不允許他自由地做自己，而是強迫他改變，或者委屈自己去配合對方，這根本就不是親密關系，只是得到他想要的。
2.學會積極回應
在婚姻中，每個人都會遇到無法溝通的問題。妳說他不聽，妳希望他不聽。懂得正確的愛的語言，不要再用錯誤的語言刺傷對方，這才是最重要的。
雙方都能適當改變說話和傾聽的方式，學會觀察自己的情緒，了解自己的真實需求，然後坦誠清晰地表達自己，這對經營壹段幸福的婚姻壹定有著深遠的影響和意義。
3.改變認知，學會放棄。
好的婚姻不是壹輩子不離婚，而是隨時下車的勇氣和信心。不管是單身還是已婚，都只是壹種生活方式。關鍵是我們想過什麽樣的生活。離婚不是失敗，而是壹種開放式的成長。生活總是自我實現的。當妳活成了最好的自己，曾經讓妳痛苦的婚姻，對於妳富裕的余生來說，只是滄海壹粟。
壹輩子都在婚姻的內耗中度過，很可悲。處於令人窒息的婚姻中，無法長久得到安慰，果斷撤離是唯壹的辦法。離婚不可怕。可怕的是放棄愛自己，放棄成長，用想象中的離婚後的悲慘境遇來限制自己的壹切可能，把自己捆起來，拼命受壹場糟糕婚姻的折磨壹輩子。