後來，我從圖書館借了這本小書，迫不及待地看了起來。這本書裏的OH卡是什麽？哦卡的原理？哦卡分類？以及OH卡在各個領域的應用案例？幾個方面，給我們展示了神奇的哦卡！
來說說我看完整本書的感受吧！上個月我只看了《貪婪》的壹半。月初，我掙紮著要還。還好，其他的書我都還了，只留了這本小書。小是壹方面，可以在回老家的火車上看，外出學習培訓時可以攜帶；另壹方面，我覺得這本書含金量小而精，值得！
作者本人就是精神療愈大師。她用細膩的文筆，寫出了自己對出身家庭、親密關系、親子關系、與內心孩子的關系、與金錢的關系等等的理解。基本上每壹段都堪稱金句！書中還列舉了很多案例，沒有表面的拘謹，都是深入內心的，給我的感覺是動情的，感人的！同時也給我咨詢過，或者用oh卡做參考。目前我手裏沒有這樣壹套牌。我真的很想試試。恨不得馬上就用！
以下是6月份看書的具體內容:
1
哦卡是壹個不可思議的自助工具，來源於“哦，太不可思議了！”是證明“壹切法律都是違背人的意誌”的最好工具。同壹張牌在不同時間被同壹位主人解讀，形象和意義完全不同。它是壹面照進我們潛意識的鏡子，可以和繪畫、音樂、舞蹈、催眠、計劃生育等工具壹起使用。
書中列舉了幾個畫面，不同的案例在不同的時間有完全不同的感受和想法，引出了各自的內心故事，打開了壹扇療傷的窗戶。
哦卡是開放的，對或錯，沒有固定的意義...它是呈現內在真相的壹個非常好的工具。有助於打破固有的思維模式，表達風格，開啟人們的同情心和同理心。
2
Oh卡的心理學原理；
1.冰山理論——意識、前意識、潛意識；本我，自我，超我。人的心理就像漂浮在海面上的冰山，露出水面的壹小部分是意識，也就是隨時可以感知的心理部分；隱藏在水面下的大部分是潛意識，潛意識是意識的基礎，是驅使我們行為的本能和欲望背後的內在驅動力；前意識介於潛意識和意識之間，它儲存著我們在某壹時刻不會意識到，卻能輕易召喚出意識的記憶。Id是人類最原始的本能，是無意識的。自我是人格的意識部分，是理性的、自覺的、現實的本我。超我是區別於自我的道德化的自我。弗洛伊德認為，對於壹個精神健全的人來說，這三個系統是壹個和諧統壹的整體；另壹方面，如果人格的三大系統難以協調，相互沖突，人往往會處於壹種不正常的狀態，活動效率降低，甚至危及人的生存和發展。
2.情緒ABC理論——刺激事件A只是結果C的間接原因，刺激C的直接原因是個體對刺激事件A的認知和評價產生的信念B..同樣的事件A，因為不同的人有不同的信念和解釋B，也會得到不同的結果c1c2。當人堅持壹些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態，最終會導致情緒障礙。
3.共情和投射。共情是壹種對現狀的無意識體驗，有早期建立的模型，共情是壹種情緒。投射是把自己不能接受的想法、感受和行為歸因於他人的心理過程，投射是壹種認知。共情和投射相互獨立卻又相互影響，往往相伴而生。
其實繪畫心理學和oh卡的原理是壹模壹樣的。
三
如何使用oh卡:
準備(環境，心情)
洗牌(打散、洗牌、劃弧、攤開)，
抽壹張牌，(左手，潛意識)
選擇卡片，(右手，意識)
安排，(在任何角度，有權不打開或解釋)
排列，(排列可以固定，也可以根據用戶的需要隨意排列)
解讀(妳看到了什麽？妳怎麽想呢?妳感覺如何？)
哦讀卡技術；
1.聯想法——將壹些人物和場景聯系起來，描述場景中發生的事情，並在過程中感知情緒變化，感受和理解。
2.構造法——結合繪畫，把圖片卡放在紙上適當的位置，然後根據圖片卡展開壹幅畫，講壹個故事。
3.完成法——適合團體遊戲，根據地圖卡片，自由發揮，快速添加壹句話，壹個問題，壹個故事等。
4.換個思路——思考妳要探究的問題，畫壹張字卡(或寫)，畫壹張圖片卡，聯想感受。捫心自問，“真的嗎？妳絕對肯定這是真的嗎？當妳有這個想法的時候，妳會有什麽反應？會給妳帶來什麽好處？不這麽想的時候妳是什麽感覺？妳會怎麽做？妳是什麽樣的人？”
四
生活總是在突破的過程中。如果沒有通過，還是會在另壹個環境中重新出現，繼續是ng。精神分析也解釋了這壹點。更好的環境只能提供更好的工作，生活條件並不能讓自己的內在發展更好。生活是由內而外展示的，不擇手段的創造，當下發生，當下接受，這才是美好的。
豐子愷先生把人的壹生分為三層:物質生活，精神生活，靈魂生活。
這本書的作者把工作分為三層:工作~事業~野心。壹樓，工作忙，就是養家。第二，投入時間、精力和金錢去創造內心的理想和目標，享受創造的快樂，但向外尋求會被物欲吞噬，妳就像壹只在輪圈上打轉的倉鼠。第三個層面，痛苦的環境迫使他們更加深入內心，去接近和覺察真實的自我，不斷提升自己的意識，豐富自己的閱歷，增長自己的智慧。他們意識到生命旅程的內在使命是覺醒和統壹，明白此生的終極目標和願景，因此他們能真正體驗到內心的滿足。第三個層次就是我們所說的修行，工作是最好的修行道場之壹。
五
哦卡人生之旅
1.我
2.可以整合的資源和要人
3.違反命運或旅途中遇到的阻礙。
4.解決方案和方法
5.生活的目的和意義
探索，感知，感受，與潛意識對話。
六
很多人因為童年的壹些不幸經歷，或者父母當時的處理方式而傷害過自己，所以把自己不幸的童年藏在潛意識裏，對父母有過對抗、反抗甚至仇恨。
去和妳父母講和吧！無論妳的父母當時為妳做了什麽，都是在那種情況下做出了當時最好的選擇和安排。
看到那些造成自己不幸的父母。他們不想成為傷害妳，毀掉妳童年的人。只是他們還沒有學會愛，不知道怎麽表達。即使他們壹開始讓妳不開心，內在的動力其實還是來自於愛和保護。
每個人都只是通過父母的渠道來到這個世界，承載著父母的能量。父母是生命之源。如果妳恨妳的父母，妳就不能與妳自己的生命之源連接，妳就找不到回到根源的路，妳就不可能快樂。
有可能妳的父母沒有別人那麽完美體貼，但是他們給了妳生命，這是這輩子最大的禮物。他們是最合適的父母。
七
治愈和媽媽的關系，就是治愈和所有人的關系。
治愈和爸爸的關系就是治愈和金錢事業的關系。
當妳覺得不舒服的時候，拿出妳的oh卡，自言自語！
反思:本·月讀的這兩本書非常經典，也許是因為我的貪婪和時間有限，所以這兩本書我都沒有看完，所以我還是要吸取教訓。如果我每天花15分鐘，只看壹本書，會更完整！
八
動物應對危險的方式有三種:打鬥、逃跑和冰凍(麻木)。有時候麻木是最恰當的自我保護手段，可以讓我們感覺不到痛苦，當然也感覺不到喜悅。記得解凍。
等妳長大了，等妳能用不壹樣的眼光看待過去，等妳有了壹顆能感同身受，能包容別人的心。就像人生處於不同的階段，當時被認為無法承受的痛苦，早已化作長長的甜蜜。只要妳願意轉動這顆心，只要妳不再在受害者和施救者的博弈中輾轉反側。
行星能量聖歌碗的治愈
空椅子療法
哦卡思維導圖卡
家庭制度安排
哦卡探索和解決問題
九
親密關系中的九個坑。
第壹個必須從壹開始就找到合適的人。
其實每個人都壹樣，最後還是要面對自己。
第二個。改變對象。
妳換了結婚對象，問題依然存在。只是他的問題被推遲了。只是我們表面上好像有問題。事實上，隨著時間的推移，真正的問題會出現。這是沒有辦法的。
第三。我必須挽救這段婚姻。
其實拿不回來不重要。重要的是遇到什麽都要善待自己。妳的婚姻自然有方向。
第四都是他的錯。我們每個人都要對自己負責，不要壹味的指責別人。我們必須處理好自己的情緒。
第五段婚姻就像壹潭死水，只有找外遇才能激發出來。
其實我們需要的不是外遇，而是勇氣妳需要勇氣去突破自己的舒適區，進入壹個新的領域，這樣妳才會遇見，看到壹個新的世界。
第六個。真愛。當我找到了完美的另壹半，真愛就真的來了。世界上沒有完美的伴侶。只有補齊自己的短板，才能得到滿意的婚姻。
第七，我想要壹個和諧的家庭氛圍。我不想吵架。壹吵架，我就跑。
其實吵架很正常，要懂得處理情緒。
第八個。我不能告訴他真相。說實話會傷人。
其實妳不說，對方永遠不會知道，有時候妳得說實話。直說吧，我們會用合理的方式說。然後順便發泄壹下情緒。
第九，我什麽都得跟著他。
這是不對的，壹味遷就會讓妳覺得委屈。心裏各種委屈。所以要勇於說不。
其實很多人在坑裏都不知道。
妳說的最後壹句話太好了，我都記不清了，除了兩句:世界上沒有完全適合我們的人。只有愛自己，接受自己內心的完美，才有足夠的精力去愛別人，去看別人順眼，去愛這個世界。
探索與oh卡的親密關系；
1.從成人卡中抽出壹張卡代表自己。
2.然後從成人卡中抽取壹個有代表性的夥伴。
3.從成人卡的關系互動卡中取出壹張圖片卡，放在上面兩張卡之間，代表兩個人的搭檔模式。
4.從搭檔卡的圖卡裏抽壹張。代表了當前自己和伴侶的親密關系。
5.從伴侶卡的路標卡中抽出壹張卡，代表妳和伴侶的關系，調整自己的方向。
6.思考如何實現平衡和諧的親密關系。
案例1，女漢子和弱勢老公，親密關系的錯位，不懂得放下，反而雙方都很痛苦。
案例二，丈夫為16出軌，兒子整日沈迷網絡，為家庭做老媽子，忍辱負重十幾年，痛苦不堪。
選擇單詞卡中的卡片，代表她要探索的主題。從兒童卡中抽出的“受害者”，其實是壹個愛笑的小女孩。靜靜的看著女孩，發現我壹直以為自己是受害者，其實我是加害者，我老公也是受害者。繼續從孩子的牌裏抽牌，作為自己內心的孩子，再抽壹張孩子的牌，代表妳老公的孩子。感受圖卡，理解老公，看到自己的不足和老公的需求。
10
孩子不是我們的附屬品，他們只是通過我們來到這個世界。建立良好親子關系的前提是父母先學會成長。
11
接受我的母親已經跨越了30年的恐懼期。
放棄壹直期望自己有知識有道理的母親，放棄追求讓自己變得更好的內心的孩子。
當我們的身體越來越高，皮膚越來越皺，年齡越來越大，我們的心真的長大了嗎？當我們陷在受傷的內心孩子裏，依然用那個時代的眼光看待父母，執著於對父母的偏見，讓自己蜷縮在受害者的角色裏，那麽我們就失去了很多成長和成為自己的機會。
用oh卡和自己對話，和潛意識的自己鏈接，找到事情的根源，和自己對話，治愈自己。
12
擔心父母過得不好，選擇和男朋友分手。
治愈從壹幅畫開始。
選擇任意顏色，畫出妳當前的狀態。
(黑色是壹種重能量。多做夢是壓住平時抑郁的結果。潛意識是以夢的形式呈現的。要求被看到被釋放)
(大簡筆畫，這是壹個卡在童年的成年人。天真，不快樂，沒有安全感。看不出性別，也不認同自己是女的。希望能像兒子壹樣承擔家庭的重擔，讓父母過上好日子。)
從兒童卡中抽卡代表內在兒童。放在圖片上的任何地方，和圖片、圖片卡聯系起來，引導他在潛意識裏說話。照片上的孩子是妳嗎？直覺圖中的妳多大了？四點妳開心嗎？照片裏的妳離家很遠。妳想回家嗎？感受壹下，妳想往什麽方向走？)
從成人卡中抽出壹張卡代表妳的男朋友。把它放在圖片的任何地方。
畫出和男朋友的親密關系。
進入男朋友的身體，妳感受到了怎樣的內心世界？他會對妳說什麽？
兩把椅子，左邊代表前男友，右邊代表新的可能。試著慢慢走，可能不會有什麽結果，聽聽自己內心的聲音，多給自己壹點時間。
13
親子關系哦卡
1.選擇壹張卡，當前與兒童的互動模式(成人卡互動卡)
？點代表幾個人，發型代表會員。
2.根據分數抽牌。
我(成人土卡或哦土卡)
兒童(兒童地圖卡或哦地圖卡)
3.和每個人聯系，檢查自己的心理反應，感受每個人的情緒變化。
14
從親子關系治愈夫妻關系
孩子是家庭的鏡子，父母的問題都反映在孩子身上。在伴侶關系中，無論妳和妳的丈夫做出怎樣的選擇，妳都需要告訴妳的孩子:無論我們發生了什麽，我們都愛妳，我們自己的命運由我們自己決定。妳只需要做壹個安心的孩子。
在您的允許和祝福下，讓孩子們放心地前進，高高興興地生活。這是作為父母可以做到的。至於妳們的關系，還得靠自己努力去解決！
案例:
為什麽選擇這種互動模式？
父母在孩子的兩邊，有兩個箭頭。
讓母親意識到自己和丈夫疏遠了，自己也懶得直接溝通，都是為了讓孩子傳話。
這對夫婦不僅相距甚遠，而且臉朝著相反的方向。
壹直站在他們中間的兒子很生氣，大聲叫道，不要再這樣鬧了！
想到這幾年的冷戰讓兒子如此痛苦，我壹直通過各種方式呼籲父母重視他，甚至用抽煙、逃學、網癮、早戀、打架等極端行為來吸引父母的註意，挽救婚姻。
“零限制”對話
15
壹個有愛心的孩子，通常會搶著去填補單親旁邊伴侶的空缺。
如果是異性的孩子，這個孩子很容易成為單親的情感配偶。所以可能會有懂事早熟的女兒。還是早熟的兒子。其實懂事早熟不壹定是好事。很多情緒被壓抑，看不出來。
單親和同性子女也容易形成對抗和相互糾纏的格局。
這樣的錯位很容易對父母和孩子的感情生活造成困擾，尤其是孩子的親密關系。
16
每個孩子都愛他的父親和母親。如果這兩種力量因為父母的愛和良好的互動而融合在壹起，孩子就會健康、快樂、和諧、開朗、陽光。如果這兩種力量中缺少壹種，或者被單親父母惡意限制以對抗詆毀，孩子內心就會有撕裂的傷口。
孩子用自己的奮鬥、掙紮、憤怒、和解的人生歷程，來表達壹個離異家庭中孩子隱藏的秘密，是渴望愛情、希望被父母關心的不同表達。
破碎的家庭，首先成熟的是父母。尊重對方的陪伴，理解對方的局限，接受對方本來的樣子。而不是互相詆毀，限制孩子相互聯系的方式，可以停止和否定之前的聯系。請照看好孩子，真誠地告訴他，妳只需要做個孩子，我們會解決自己的問題。無論我們之間發生什麽，請相信我們都愛妳。我們會在心中為妳保留壹個孩子的位置，也請在心中為我們保留壹個父母的位置。
17
孩子的錯誤行為可能是父母關系的體現。這個孩子站在父母中間，拒絕離開。其實他是擔心父母之間的關系，想孤立他們。
看見是療愈的開始，回到大家是和諧順暢的起點。
18
探索我與金錢的關系
我們很多人都有這種感覺，壹提到錢，總有不安全感:要麽妳覺得錢很稀缺，總是不夠用；要麽是覺得賺錢很難，努力了真的得不到回報；要麽努力賺錢，但有了錢，就感受不到快樂；或者害怕錢會讓家裏的男人變壞...諸如此類。
這些對錢的感受，可能與我們的父母在童年時期對錢的態度的投射有關。
通過粗淺的對話，了解小時候發生的事情，導致我們現在對金錢的態度，審視父母的金錢觀是如何影響我們的。
修復與父親相連的創傷，重拾父親傳遞的力量，與金錢和解，會讓我們在人生的道路上更加自信和強大！
看吧，治療就要開始了！痛苦需要浮出水面，需要看到，需要治愈，最後才發現，所有的痛苦背後都是對愛的渴望。
19
為什麽我不能留著錢？
錢不是壹堆壹堆的，是情感能量，會流向有愛的地方。
很多時候，錢和我們原生家庭的壹些人有關系。當我們敞開心扉，尊重他，允許他自由流動，停止攫取和控制，解開讓他窒息的繩索，豐富和富足才會真正出現在我們的生活中。
放松點。
選擇三張單詞卡。(如果沒有，寫在空白卡片上。)
抽三張牌
感受每張卡片帶給妳的感受。
繼續抽卡明白為什麽和錢的關系風雨飄搖。
畫壹張地圖卡代表老板和他自己。
畫壹張搭檔卡，代表老板和自己的關系。
提取內部子卡。
感受每張牌對應的感覺。
拿出oh卡，搞清楚為什麽媽媽抱著我，害怕的發抖。
催眠看看我十歲的時候，壹歲多的時候，小時候的事情。
精神安排。
站在錢面前，讓他看看對面是誰？妳想自己走嗎？
站在祖先面前，他們會祝福妳嗎？願意讓妳過上和他們不壹樣的生活？
去找妳父母，他們會祝福妳嗎？願意讓妳過上和他們不壹樣的生活？我母親的態度不同。重復了三四次之後，她就不願意接受女兒這個角色了。經過艱難的溝通和解，我媽勉強同意了。
兩年後再看未來的自己。妳看到的是什麽樣的畫面？請記住這張照片，它將是妳力量的源泉。
回頭看看這些卡片，每張卡片都有不同的感覺嗎？
20
找回迷失的自己，喚回內心的孩子。
很多人被動地接受父母老師灌輸的“聽話、聽話”作為好孩子的評價標準。他們過早地“不要幼稚”，抗拒年輕心靈的真實感受，“要成熟”。他們逐漸與內在的孩子分離，迷失，導致負面的童年經歷，並且仍然繼續幹擾成年人的生活。當這些痛苦的舊傷疤被揭開時，他們通常會責怪他人，封閉自己，歇斯底裏地回應，造成更大的糾結和困惑。如果內心的孩子得不到及時的醫治和清理，往往會造成成年後各種關系的困難和障礙。關心和愛護他人的能力得不到發展，也缺乏愛自己和尊重他人的能力。成為父母後，就很難再扮演壹個滋養的父母，甚至形成壹個虐待的循環。
所以需要和潛意識對話，進入潛意識尋找合適的場景，重塑人在童年時曾經擁有的感情，尤其是關於和父母相處的感情。比如小時候，壹些基本需求得不到滿足，卻有過恐怖後悔、驚嚇、遺棄、歧視等經歷。，於是我看到受傷的內心的孩子被恐懼、焦慮、擔心、害怕、羞恥、內疚、委屈等情緒包裹著，躲在某個地方哭泣，退縮，期待被看到，被聽到，被接受，被擁抱，被愛，被關心，被帶回來。
當內心的孩子感受到關心和安全的陪伴時，他們自然會通過淺層意識中的負面情緒，增強個體自尊和個體價值感，減少自憐自恨，增強自愛自慰的能力。從而能夠自由放松，實現與成年人自身完全的身心融合，走出自己成熟的假象，走向真正的成熟。
21
追根溯源，全方位連接內心的孩子。
單詞選擇卡
妳看到了什麽？妳怎麽想呢?
妳感覺如何？不舒服嗎？
繪制兒童卡片，探索“成長”和“成功”中的障礙和根源
這是誰？妳有什麽想法？
妳看到和聽到了什麽？妳們有什麽樣的對話？
現在去看看為什麽成功會讓妳不舒服。
這是誰？它有多老了？
問她在做什麽。
問她她爸爸去哪了。
再問問小女孩現在的感受。
再看那些卡片是什麽感覺？
與內心的孩子和解
感恩，陪伴成長
22
帶著oh卡的車牌進入潛意識，我穿越回30年前，看到了那個因為不能對母親說臨終遺言而感到愧疚的內心的孩子。他站在原地，被恐懼籠罩著。當他把內在的孩子帶回家，與她成為壹體時，她找到了潛在力量的源泉。
勇敢的心，像陽光壹樣燦爛，壹千年的暗室，壹盞燈是明亮的。
帶妳直面生活，為妳現在的選擇負責。沒有固定的卡意，深入潛意識。他不僅讓妳看到事件的表面現象，更有可能的是，他能讓妳知道內在的原因和動機。
人生的劇本是我們寫的、導的、演的、看的，oh卡讓妳看清楚此刻正在上演的是哪壹部劇、哪壹個場景。如果不想重復輪回，是時候修改老戲的劇本了。
23
內心難以控制的物質匱乏感
還衍生出懦弱、執行力差、在乎付出、不願意分享、嫉妒等等問題。
畫出妳目前對金錢的感受。
畫出妳心中理想的金錢狀態。
問問妳的父母和妳自己，他們是孩子還是大人。
依次選擇自己，爸爸媽媽。
要和每張卡片對接，看到地圖卡片是什麽感覺？看他們的眼睛在哪裏。他們看到了什麽？
排列這三張牌(家庭排列)
畫爺爺，奶奶，爺爺，奶奶。
感受每壹張牌。
把這七幅畫卡在桌子上，然後排列好。
(下意識的把爺爺和外公的牌扔出去，好惡心好惡心。)
繼續抽牌，代表父系家族祖先。
重新排列所有的卡片。
治愈後，我可以接受爺爺和爺爺的土卡。
現在所有家人都在他們面前鄭重介紹自己:“我是某人和某人的孩子，我是女生。”妳大我小。謝謝妳把妳的生命壹代壹代傳下去。我會把妳們的支持和愛傳遞給我的後代。我會用妳給我的資源和財富去幫助別人。如果我的生活與妳不同，請允許我。我真的很想活出自己！"
站起來，轉身面對自己的未來。
把妳剛才畫的金錢的理想狀態放在妳已經向前邁了幾步的地方，看妳能不能慢慢向它靠近。
站在這裏，閉上眼睛，看看誰在妳身邊。妳在哪裏？妳在做什麽?是什麽樣的？
以後每當妳需要支持的時候，記得這時候的感覺。背上的溫暖和力量會讓妳在這壹刻回到充滿能量的狀態！
24
用繪畫的形式描述妳內心的孩子，感受她有多大。然後發生了什麽？
畫出自己的，父母的卡片(出身家庭)，和他們聯系，感受身體不同部位的反應。
在妳的腦海裏畫壹幅家的圖畫。
抽當前家庭成員(再生家庭)，我和老公，我父母，我老公父母，我們兩個孩子的牌。
把他們放在他們認為合適的位置上，在那個位置上感受每個人的感受和心情。
(治愈內心的孩子，在祖先面前重新介紹自己，介紹老公和孩子。)
重新整理卡片，然後體驗每個人的感受和處境。
再壹次，畫家的出現
妳會發現壹切都會不壹樣，內心的孩子也會長大！
25
案前:？很焦慮，快29歲了，感覺人生到了瓶頸，感情和工作都不盡如人意。
畫孩子的卡片和父母的卡片。
與父母的聯系
畫祖父母的卡片
做壹個家庭制度安排
選擇五張卡片“夢、疲勞、母親、感情、道歉”
依次抽出五張卡片，分別鏈接。
26
服從和解，尊重和接受，並以此為起點。
篩選出六張文字卡，並提取出相應的圖形卡。
放松，感受每壹張卡片和每壹句話。
妳在裏面嗎？妳在做什麽?妳為什麽把匕首刺向爸爸？那是什麽樣的憤怒和怨恨？它讓妳想起了什麽？
引導回到母親的子宮裏，重新愈合出生時意想不到的不受歡迎的傷口，躺在母親的肚子裏，四腳朝上快樂地玩耍，感覺很安全。出生的時候，老師指導我腳朝下爬過又黑又長的產道，我要艱難的走出來。我看到了我的父母和許多人的歡迎和祝福...
傾聽伴侶的內心，看到他也是壹個承受痛苦的孩子。出身家庭的傷害讓他躲在黑暗的世界裏出不來。之前的了解太膚淺了，他只會用抱怨和指責來索取他的愛。兩個內虛的孩子如何給對方溫暖？兩個不會表達，缺乏愛的人，只是深深渴望愛和溫暖的孩子！
感恩釋放對父母的怨恨，學會接納和屈服，放下不能承受的...