當前位置:名人名言大全網 - 經典說說 - 冬天睡覺不蒙頭,夏天睡覺不露肚皮。為什麽這麽說?睡覺要註意什麽?

冬天睡覺不蒙頭,夏天睡覺不露肚皮。為什麽這麽說?睡覺要註意什麽?

在我很小的時候,經常聽老壹輩人講很多關於疾病和保健的老齡化問題:睡覺多容易生病,睡得少多容易生病,冬天睡覺不蒙頭多容易生病,夏天睡覺經常頭疼,天麻有多大用處等等。說到底,大部分的病都是因為不太註意造成的,所以壹定要多註意小細節。

所謂冬天睡覺不蒙頭,夏天睡覺不露肚子是什麽意思?

1,冬天不要蒙頭,意思是冬天睡覺不要蒙頭,要通風。冬天因為天氣冷,尤其是南方,濕度大,空氣表面溫度低,沒有暖氣,所以睡覺的時候怕暴露壹點點,所以選擇全部包裹,包括頭。但是這種習慣真的很不好,空氣得不到更新和流通,容易導致缺氧,甚至壹些呼吸道疾病。

2.夏天睡覺不露肚子就是夏天睡覺不露肚臍。夏天天氣炎熱,很多人會選擇吹電風扇或者開空調睡覺。這個時候壹定要註意不要讓寒氣進入體內。如果露著肚子,很容易因為電風扇的吹和空調的溫度而感冒拉肚子,壹定要多加註意。

那麽睡覺的時候應該多註意什麽呢?

1,保暖不感冒。睡覺的時候,是人體防禦最低的時候,所以壹定要註意自己的環境,保暖散熱,不要引起感冒。

2.註意正確的睡姿。錯誤的睡眠姿勢容易造成受力不均,落枕、腰酸背痛都是姿勢造成的。

3.選擇合適的枕頭。特別是對於壹些容易打鼾的人來說,枕頭的選擇也很重要。