壹只正常大小的烤雞大約500克，所含熱量超過1200卡。屬於高熱量食物，不建議想減肥的人吃，而且燒雞油膩。平時要適量食用。
燒雞的熱量比較高，占我們壹天攝入熱量的壹半。為了讓燒雞味道更鮮美，壹般商家會選擇較小的雞，也就是壹只燒雞，最多可能壹個成年人分兩餐吃。這還不算米飯等菜。
所以，如果我們吃烤雞，肯定會導致熱量攝入過高。另外要知道燒雞的脂肪含量也是比較高的，100克燒雞的脂肪含量達到16.7克。
可以吃烤雞減肥嗎？
看了上面燒雞的熱量數據，應該知道減肥的人最好少吃或者不吃燒雞。因為燒雞熱量太高。如果妳真的想吃的話，那麽最好不要吃燒雞的皮，因為燒雞的皮很肥，大量的熱量和脂肪都來自於皮。
所以，如果我們吃的時候不吃燒雞的皮，可以在壹定程度上減少熱量的攝入。另外，最好不要因為燒雞好吃就吃。壹頓飯最好只吃幾塊。
另外，在吃燒雞的時候，最好搭配壹些蔬菜壹起吃，既可以解悶，又可以平衡營養的攝入，更有利於我們的身體健康。