壹只正常大小的烤雞大約500克,所含熱量超過1200卡。屬於高熱量食物,不建議想減肥的人吃,而且燒雞油膩。平時要適量食用。
燒雞的熱量比較高,占我們壹天攝入熱量的壹半。為了讓燒雞味道更鮮美,壹般商家會選擇較小的雞,也就是壹只燒雞,最多可能壹個成年人分兩餐吃。這還不算米飯等菜。
所以,如果我們吃烤雞,肯定會導致熱量攝入過高。另外要知道燒雞的脂肪含量也是比較高的,100克燒雞的脂肪含量達到16.7克。
可以吃烤雞減肥嗎?
看了上面燒雞的熱量數據,應該知道減肥的人最好少吃或者不吃燒雞。因為燒雞熱量太高。如果妳真的想吃的話,那麽最好不要吃燒雞的皮,因為燒雞的皮很肥,大量的熱量和脂肪都來自於皮。
所以,如果我們吃的時候不吃燒雞的皮,可以在壹定程度上減少熱量的攝入。另外,最好不要因為燒雞好吃就吃。壹頓飯最好只吃幾塊。
另外,在吃燒雞的時候,最好搭配壹些蔬菜壹起吃,既可以解悶,又可以平衡營養的攝入,更有利於我們的身體健康。