整句話就是少玩手機，多運動。健康的妳最美。
手機的出現是為了方便和家人的溝通。由於很多遊戲的出現，孩子會在課余時間使用父母的手機，可能會消耗大量流量玩遊戲。手機對身體的傷害不僅僅是頸椎，還有眼睛。看手機的時候會感覺到眼睛的疲勞。頸椎病是慢慢形成的，眼睛是在妳自己的感知下形成的。看手機的時候，妳會把所有的細節都記在腦子裏，就像拼圖壹樣。妳應該記住妳搜索的每壹個模式。看手機也是壹樣，只不過不用記住這麽復雜的圖案，只需要改變眼睛的場景就可以了。頸椎病的出現，很明顯就是看手機的時候，頭微低，在長時間低頭的階段，骨頭會有記憶，持續低頭會造成頸椎病的出現。出去散步也是壹種鍛煉方式。玩手機只是工作學習之余的壹種娛樂方式，不能視為不可分割的壹項。只有發現生活中的樂趣，才能感受到不壹樣的快樂。循序漸進，運動的方式有很多，只要妳願意去體驗，就能收獲不壹樣的心情。頸椎健身操是為每壹個壹直玩手機的人準備的，在空閑時間裏放縱自己內心的壓力，充分體驗快樂。