很高興回答妳的問題。我覺得首先是讓自己有足夠的事情做。跑步，畫畫，聽音樂，讀書。拍拍風景。這些事情會讓我們放松，豐富我們的知識。我們走吧
玩手機不是壞事，但如何玩好手機才是大事。
多做壹些方便的工作，讓自己忙起來。
想玩手機的時候，要強迫自己去做其他的事情；比如做家務，在外面玩；去工作吧。轉移註意力，就不會想玩手機了。
個人觀點，希望能幫到妳。
妳好:很高興能夠回答這個問題。怎樣才能控制自己少玩手機？如果玩手機賺不到錢，那就盡量少玩手機。手機已經成為我們生活中不可或缺的工具，但是大部分時間都是在手機上度過的。個人認為控制玩手機有幾點。大家壹起來討論壹下吧！
1，首先，放下對手機的依賴；就是減少平時聊天、刷視頻、看電視劇、看新聞、玩遊戲、看小說、刷購物平臺等等來縮小時間範圍。如果玩手機賺不到錢，那就盡量放下，不要沈迷其中。妳可以抽出幾個小時做其他事情。當然，說起來容易做起來難。既要有計劃，又要嚴格執行，還要學會控制。不能三天打魚兩天曬網，否則會功虧壹簣。
2、充實自己，讓自己幾乎沒有空閑時間；給自己找點事做，或者學點別的，不怕不做，就怕懶。轉移註意力，有時間和家人聊聊天，找點東西代替手機，比如看書。想玩手機的時候，拿出書來翻幾頁，既增長了見識，又拒絕了壞習慣。和親朋好友說說話，玩手機的時候提醒自己，可以起到監督的作用。
3、保護自己:眾所周知，手機有輻射作用，輻射強，隨著無線通信技術的發展，使用手機的人越來越多，長期使用手機對眼睛和身體都有壹定的傷害。當人們使用手機時，手機會向發射基站發射無線電波，人體或多或少會吸收這些無線電波。這些無線電波是手機的輻射。手機輻射對人的頭部有害。會對人的中樞神經系統造成功能障礙，引起頭痛、頭暈、失眠、多夢、脫發等癥狀，有的人臉上還會有刺激感。所以在使用手機的時候，建議大家使用耳機，因為使用耳機可以有效降低手機輻射的影響。如果沒有耳機，最好把手機放在遠離身體的地方，再對著耳朵說話。另外，盡量不要用手機聊天，睡覺的時候註意不要把手機放在枕頭上。
總結；不要依賴手機，少玩就學會控制，多花點時間和家人聊天，給自己找點事做，有時間就去學習其他知識，充實自己，讓生活更美好。
現在手機已經成為人們生活中不可或缺的通訊用具，可以用來打電話，社交，購物等等！但是隨著科技的發展進步，手機的功能和應用已經把最基本的使用變成了消除時間，享受娛樂的必需品！每天起床第壹個用的就是手機，每天無所事事的時候壹定會想到它！所以為了避免手機對我們生活的過多侵蝕，我們必須轉移註意力！沒事的時候多學習，不給自己獨處的機會，盡量多找朋友出去玩，盡量避免手機解決的問題！久而久之，妳會發現手機只是我們用來調節生活的工具，而不是必需品！可以用但是不能靠！！
大家好，我是東北花先生。
長時間玩手機對身心有害。
大家平時壹定要克制，不要分心。
多做家務，多陪陪家人。妳的家人壹定很開心。
還可以鍛煉身體，聽音樂等等。
最後，祝大家身體健康，幸福快樂！
妳好，很高興回答妳的問題。
首先，我們應該制定壹些規則，早睡早起。睡覺前，很多人會玩手機遊戲到半夜。早上起來就糾結，不去想。強迫自己起床頭疼，壹天沒精力。多花點時間休息，為自己錯過壹天，為學習錯過壹生。
其次，學習不帶手機或者關機。現在人們的手機就像壹條無形的線在壹天之內。去接觸四面八方的朋友，妳只想靜下心來看壹本書，看壹部好電影。壹個電話就讓妳在江湖打遊戲以備不時之需，學習計劃被耽誤。
最後，提高自制力，堅定決心，除非有必要的工作聯系和緊急消息，否則不要刷手機，多到戶外走走，看看春天的美景。多陪陪家人，提升自己的精神世界，讓自己越來越完美。
希望拙見對妳有所幫助。