1)連鎖品牌:北京比較有名的連鎖瑜伽健身房有Yoyo，Kamo，梵語等等，都有教學培訓課程，師資和專業度就更不用說了。從課程來看，Yoyo Yoyo瑜伽(中國)東方廣場俱樂部的課程體系比較完善和豐富。除了基礎瑜伽(哈他、順治、艾揚格等。)、流動瑜伽和Ashtanga，還有倒立、後彎扭轉等特殊主題的課程，還有瘦身、核心提升、肩頸開放等。，還有很多課程供會員選擇。梵語FineYoga梵語瑜伽(達觀營店)的課程主要分為哈他(梵語壹級)、行雲瑜伽(梵語二級)和阿斯湯嘎，另外還有高溫、塑身、開等特色課程。梵語好像沒有開設艾揚格課程。Kamo Kamo瑜伽的課程類似於梵語，但也有壹些有特色的課程如瑜伽&；健身，墻壁瑜伽，但也沒有艾揚格課程。
對於我們這些非專業的業余愛好者來說，其實什麽場地都可以，最好是離家近或者工作近的瑜伽場地。除了連鎖品牌，很多瑜伽館都可以選擇。
來說說課程吧。學習什麽樣的課程應該根據個人情況來決定。如果沒有基礎，建議上基礎瑜伽課程，包括哈他、正位、正位、艾揚格等。這些課程都不是很厲害。最重要的是老師的口令強調動作的準確性和動作與呼吸的協調性。對於零基礎來說，學習正確的體式和呼吸技巧非常重要。瑜伽不只是擺姿勢那麽簡單，姿勢的正確和肌肉的力量是關鍵，最重要的是呼吸！！任何老師都會強調呼吸的重要性！！
再高壹點的還有流動瑜伽、核心提升等課程。流動瑜伽講究動作的系列性和流動性，呼吸貫穿整個練習過程。零基礎瑜伽，不推薦上流瑜伽！第壹，不知道姿勢是什麽，怎麽正確。第二，我跟不上節奏和強度。第三，不知道呼吸的協調性。建議有半年以上經驗的人練習壹下。
再往上，阿斯湯嘎之類的，前兩天參加了阿斯湯嘎課程，完全跟不上，所以寫的不多，沒有發言權哈哈。
這些都是我自己的經歷。其實我對瑜伽的理解是，它能讓我平靜下來。上完壹節課，身心真的很舒服。瑜伽可以讓人更清楚的了解自己的身體，知道自己的弱點。同時，瑜伽也能讓人平靜。這就是我喜歡瑜伽的原因。這很簡單，也沒那麽神奇。