所謂的無意義，可能是指日子壹天天過下去，但現狀並沒有意思，更談不上有激情。意義不是天生的，意義是後天賦予的。比如現在的職業對妳來說毫無意義，別人卻羨慕得要死。這是重新評估同壹份工作和不同人的價值的過程。
此時此刻，我無法完全理解妳的痛苦，但這種虛無感我已經有十幾年了。十幾年來我壹直在問人生的意義是什麽？我沒有取笑妳。我覺得這是妳人生改變的壹個機會，也就是為有意義的人生所付出的代價。或許，對世俗生活投入越深，轉型的痛苦就越重。但是，很多人都不如妳。我不否認那些人的幸福，但我壹輩子都活在別人的看法裏。當然，在他們自己看來可能有道理，但泡沫終究是泡沫，生死壹瞬間就會像夢裏的泡沫。對破滅後虛無的恐懼也會侵襲他們。到時候，恐怕我已經無力改變了。所以，我覺得這是妳改變的機會。
至於怎麽改變，可以在心理上在行動上做。當然，妳可以做壹些妳從來沒有做過的事情。心理學上有壹種認知失調理論。當妳的行動與妳的內心不同時，後者壹般會追隨前者。我也希望妳有壹個突然的改變，但是壹點壹滴的積累換來壹個逐漸的改變可能更現實。
有時間可以出去走走，暫時離開這個讓妳這麽想的語境，離開它。同樣的學習，同樣的職業，可能會給妳不同的想法。出去走走！
PS:本來想加到妳的問題裏，但是發現這個回答機制是不允許的。下面給妳壹個視角，可能會有幫助。
理性情緒療法，這是心理咨詢的壹個流派。應該是加了引用的數據來源，因為是自己看的，所以當時沒做卡。
理性情緒治療(REBT)是指治療師主動質疑來訪者的不合理信念及其不合理信念的前提，幫助來訪者發展選擇性的、適應性的信念來替代原有的信念。
理性情緒行為療法(REBT)的基本假設是，人們特定的癥狀和心理問題是由他們解釋事件和情境的方式引起的。REBT認為，認知、情感和行為相互影響，互有因果關系。它對這三個維度及其相互作用的強調也使它成為壹個完整的理論。
2.斯多葛派哲學家埃皮克·泰圖(又譯epiktetos):天災人禍不足為奇，只有當妳不能從容不迫時才會出現問題。
3.埃利斯認為，妳的感覺很大程度上與妳的想法有關。如果妳能改變妳的想法，妳也能改變妳的感覺。
4.治療的中心是思想和行動，而不是情緒表達。治療是壹個教育過程。治療師在很多方面都像老師，尤其是在設計作業和與來訪者合作教授直接思維策略方面。來訪者是壹個學習者，他應該在日常生活中練習治療中討論的技巧。(案例:練習和習得也應該是壹個確認和強化的過程)
5.與許多其他治療理論不同，REBT不重視自由聯想、夢的解釋、來訪者的過去、大量的情感表達或移情的處理。埃利斯將把花時間在這些區域的治療稱為“自由放任治療”。這種治療可以讓來訪者感覺好壹些，但很少能幫助他們好起來。
6.莎士比亞認為，事物本身沒有好壞之分，只有人們思考的方式。(《哈姆雷特》，第二幕，第二場，第259句)
不合理的信念
1，任何時候，我壹定要做好；
2.如果我的行為無效或愚蠢，那麽我就是壹個壞人或壹文不值的人，我必須得到那些我認為重要的人的認可或接受；
3.如果我被拒絕，那麽我就是壹個壞的不可愛的人；
4.人們必須公平地對待我，給我所需要的壹切；
5.那些行為不道德的人是沒有價值和無用的。人們必須按照我的意願行事，否則，就太可怕了；
6.我的生活中壹定很少有激烈的爭論或煩惱。我真的受不了壞事，也受不了難相處的人。如果重要的事情不能如我所願，那將是糟糕或可怕的；
7.當生活真的不公平時，我無法忍受；
8.我需要對我重要的人的愛；
9.我需要即時的滿足。得不到的時候，總覺得很難受。
關鍵術語
事件、意見、信念、練習、強化
基本概念
1，極端，極端，絕對和固執或固定將是REBT治療師假設的前提之壹，他們認為來訪者涉及到這方面。
2.我們最早是在童年時期從重要人物那裏了解到不合理的信仰。此外，我們還為自己創造了不合理的教條和迷信。然後通過自我暗示、自我重復的過程，通過我們認為有效的行動，積極強化這些弄巧成拙的信念。所以，很大程度上，是我們自己對早期灌輸的不合理觀念的重復，而不是父母的重復，而是保持和支配我們自己的失調的態度。
3.A-B-C型人格理論是REBT理論實踐的焦點。a代表事實、事件或綜合行為或態度的客觀存在。c是個體的情緒和行為的結果或反應。相反，是B(個人對A的信念)在很大程度上造成了C，或者說情緒反應。(案例:這涉及到影響態度形成和行為改變的因素)A、B、C之後是D(辯論)。本質上，D用各種方法幫助來訪者質疑他們不合理的信念。這樣才能達到E，這是壹種實用有效的人生哲學。用健康的思想代替不健康的思想，形成了新的有效的信仰體系。如果妳成功做到了這壹點，妳就創造了F，壹組新的情緒。
治療過程
1，治療步驟:信念重建改變我們功能失調的人格包括以下步驟:承認我們在很大程度上造成了我們的情緒問題；相信我們有能力顯著改變這些障礙；認識到我們的情感問題主要來源於不合理的信念；明確找到這些信念；看到與自我挫敗爭論的價值，以及這些信念改變導致的機能失調的情緒和行動；在生活中始終堅持REBT的方法來根除或改變不斷出現的各種問題。
2.治療目標:埃利斯聲稱REBT的兩個主要目標是幫助來訪者無條件地接受自己(美國)和無條件地接受他人(UOA)並看到它們是如何相互聯系的。當來訪者更能接受自己的時候，就更有可能無條件地接受別人。
3.治療師的角色和作用:治療師最好能辯論不合理思維的核心，教來訪者如何用合理的信念和行為取代不合理的。(案例:人格的形成和信仰的改變有關系嗎？)
4.治療的關鍵，我覺得應該是讓來訪者意識到困擾自己現狀的原因是不合理的信仰，意識到和理解不同，我指的是喚醒振動。只有他們清醒了，才能有後續行動。理性認識是不夠的。除此之外，還要有行動，在行動中壹點壹點強化新的觀念，讓新的觀念和觀點逐漸建立起來。
處理技術和步驟
理性情緒行為治療師是多維的，綜合的。REBT壹般從來訪者的情緒困擾開始，然後結合思想和行為關註這些情緒。
-認知方法
REBT非常重視思考、爭論、辯論、挑戰、解釋、說明和教學。他們用快速直接的方式向來訪者展示他們不斷告訴自己的東西，然後教他們如何分析這些自我陳述，讓他們不再相信這些陳述，鼓勵來訪者建立現實的人生哲學。
1，與不合理的信念爭論
2.做認知作業:在做作業的過程中，治療師鼓勵來訪者面對壹些有風險的情境，從而讓他們質疑自己的自我限制信念。
3.改變語言:來訪者使用的語言模式往往是無奈和自我譴責的反映。
4.運用幽默:REBT認為，情緒困擾往往是由於人們過於嚴肅，失去了幽默感和對生活的理解。幽默可以讓來訪者看到他們的觀點是多麽荒謬，它可以幫助他們變得更加放松。
-情感技術
REBT使用許多情感程序，包括無條件接受、合理的情感遊戲、示範、合理的情感想象和克服羞恥的練習。
1，合理的情緒想象:該技巧是壹種高強度的心理練習，旨在建立新的情緒模型。參觀者想象他們在現實生活中以自己喜歡的方式思考、感受和行動。治療師也可以教他們想象可能發生的最糟糕的事情，如何對這種情況感到極度不安，如何強烈地體驗壹些感受，然後如何將這種體驗轉化為健康的負面情緒。當來訪者改變對不幸的感受時，他們在這種情況下更有可能改變自己的行為。
2.克服羞恥感的做法:來訪者可以通過作業做自己因為害怕別人的想法而不敢做的事情。輕微違反社會習俗，往往是有益的催化劑。通過完成這些功課，來訪者很容易發現別人其實並不那麽在意自己的行為。(案例:我們交流中的情緒困擾，可能部分是我們想象中的受眾的思維造成的。)
3.角色扮演:遊客可以通過行為表達自己在某種情境下的感受。
-行為技術
REBT治療師使用許多標準的行為治療程序，特別是操作性條件反射、自我管理原則、系統脫敏、放松技巧和模仿。在現實生活情境中完成行為作業尤為重要。訪問者應該系統地完成這些作業，並在表格上記錄和分析它們。REBT鼓勵遊客逐漸脫敏，但有時也允許他們直接做壹些他們極其害怕的事情。
應用領域
REBT已應用於壹些問題領域，如焦慮、敵意、人格障礙、精神障礙和抑郁。性、愛情和婚姻問題；兒童養育和青少年問題；社交技能培訓和自我管理。
思考與應用
1，人們對已經得到的結果的感受，不僅僅是因為結果本身——它取決於人們對成功的標準和標準。所以，有兩種方法可以讓妳對自己在某些領域的成就感覺更好。妳可以通過提高成績或者降低期望值來獲得滿足感。