當前位置:名人名言大全網 - 經典說說 - 精神內耗

精神內耗

拒絕精神內耗

停止思考,放開自己,才是美好生活的開始。

什麽是精神內耗?

我們經常說“內耗”,但是很多人不知道什麽是精神內耗。

精神內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源。當資源不足時,人就處於所謂的內耗狀態,內耗的長期存在會讓人感到疲憊。這種疲勞不是疲勞本身造成的,而是壹種主觀的心理感受,是個體心理過度失落的狀態。

精神內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源。當資源不足時,人就處於所謂的內耗狀態,內耗的長期存在會讓人感到疲憊。這種疲勞不是疲勞本身造成的,而是壹種主觀的心理感受,是個體心理過度失落的狀態。

心理內耗的影響:

處於精神內耗的人,往往會感到情緒低落,提不起精神。降低生活質量,對生活沒有信心,沒有活下去的動力,生活沒有規律和節奏。降低信心,透支心力,明明什麽都沒做,卻只是覺得累,沒有做任何事情的動力。惡性循環,心理失衡。壹旦有不好的事情發生,妳就開始討厭自己,討厭自己,放棄自己。

如何拒絕精神內耗?

●其實妳永遠影響不了別人。

不要試圖去影響別人的想法和觀點,否則妳會陷入這種自責、內疚和自我攻擊。如果發現有人會消費妳,妳要做的就是遠離及時止損。因為這些消耗妳情緒的人,其實比消耗妳的錢更可怕。

我們不能改變過去。

過去的就過去了,永遠不要用現在的心情為過去買單。

妳不能控制未來。

未來是什麽樣的?它是實時變化的。妳可能做了太多徒勞的計劃,所以最重要的是活在當下,做好自己。