停止思考，放開自己，才是美好生活的開始。
什麽是精神內耗？
我們經常說“內耗”，但是很多人不知道什麽是精神內耗。
精神內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源。當資源不足時，人就處於所謂的內耗狀態，內耗的長期存在會讓人感到疲憊。這種疲勞不是疲勞本身造成的，而是壹種主觀的心理感受，是個體心理過度失落的狀態。
精神內耗是指人在自我控制中需要消耗心理資源。當資源不足時，人就處於所謂的內耗狀態，內耗的長期存在會讓人感到疲憊。這種疲勞不是疲勞本身造成的，而是壹種主觀的心理感受，是個體心理過度失落的狀態。
心理內耗的影響:
處於精神內耗的人，往往會感到情緒低落，提不起精神。降低生活質量，對生活沒有信心，沒有活下去的動力，生活沒有規律和節奏。降低信心，透支心力，明明什麽都沒做，卻只是覺得累，沒有做任何事情的動力。惡性循環，心理失衡。壹旦有不好的事情發生，妳就開始討厭自己，討厭自己，放棄自己。
如何拒絕精神內耗？
●其實妳永遠影響不了別人。
不要試圖去影響別人的想法和觀點，否則妳會陷入這種自責、內疚和自我攻擊。如果發現有人會消費妳，妳要做的就是遠離及時止損。因為這些消耗妳情緒的人，其實比消耗妳的錢更可怕。
我們不能改變過去。
過去的就過去了，永遠不要用現在的心情為過去買單。
妳不能控制未來。
未來是什麽樣的？它是實時變化的。妳可能做了太多徒勞的計劃，所以最重要的是活在當下，做好自己。