很多年前,壹個偶然的機會,我接觸到了太極拳,在練習的過程中,我產生了好奇想了解壹下。工作之余,我不斷收集和閱讀了許多著名的太極拳理論和視聽資料。我沈浸在太極傳的知識海洋中,無法自拔,越來越覺得受益匪淺。
?太極拳是目前中國最受歡迎的健身運動。它濃縮了古代健身運動的精華,融合了道家的重人、重命理論,與中醫養生緊密相連。具有調理臟腑、疏通經絡、補益氣血的作用。
中醫經典《黃帝內經》中有章節:
“丈夫八歲,腎強牙長。
28.腎中氣滿,天滿,精溢,陰陽調和,可以生兒育女。
腎氣壹般,筋骨強健,所以真牙生而長。
四八筋骨壯。
5月8日,腎氣衰竭,掉牙..........."
68上半身陽虛,面色發燙,頭發花白。
七八、肝氣衰竭,肌肉不能活動,
八八天後,牙齒耗盡,精子變少,腎臟衰竭,身體極好的時候,牙齒就會掉光。......
所以很多男性直到48、32歲才會關註自己的健康,並嘗試接受相關的健康知識。
我發現太極很註重意、形、姿,初學者很難掌握它的力度。剛開始學習的時候覺得不知所措,但是在老師壹次次孜孜不倦的教導中,慢慢摸到了壹點太極的路子。在練習太極拳時,妳應該保持冷靜,專註於每壹個動作。因為只有靜下心來,手腳的動作才能協調,才能體會到太極的真諦。
知道的越多,越會發現自己認知的不足,讓人越來越謙虛內向,不狂不燥。第壹年學習,意見很多。到了第三年,我漸漸不說話了,整個心態也變得平和和諧了,拳架也穩了很多。
今天最常練的是74式陳式大架,壹套拳法全部打下來將近20分鐘。想來就要勢不可擋,勢不可擋。我們知道太極拳是壹種有氧運動。有氧運動就是不停,斷了力度氧氣的運轉就會斷,所以最好慢壹點或者快壹點,總之不要斷了力度。
在我看來,太極拳運動對個人整體的塑造是巨大的。無論是外在的氣場,還是內在能量的提升,很多體育賽事都比不上。只有身處其中的人,才能深深體會到這種無形的變化。
對於慢性病患者來說,太極拳運動可以延緩身體各組織器官結構和功能的退化,可以有效地起到健身、治病、延緩衰老的作用。
協會裏的拳友,有些頸椎病患者練了之後有所好轉,有些過敏體質的也在不知不覺中練了起來。在練拳的過程中,這樣的慢性病已經恢復改善無數次了。有時候我會開玩笑說,妳們都可以做太極拳的代言人。
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太極與中醫養生息息相關,只有堅持練習才能有效。“三天打魚,兩天曬網”,無法理解太極的精髓。
在俱樂部中,有人專註於拳術的學習和提高,有人更熱衷於組織活動或改善人際關系,有人喜歡刺激,有人喜歡表演,有人向往比賽,有人只是喜歡健康訓練。在我看來都很正常,都符合道家“各有所欲,各得其所”的思想。
這裏我要說明的是,所謂的道,並不是特指信奉道教的人,而是指真正想讓自己的身、心、性成為壹種和諧、融洽的狀態的健康修行者。而太極拳恰恰為這類人提供了壹種安全、便捷、有效的方式。我想我就屬於這種人,所以在接觸了太極拳之後,我常常會有壹種找到歸宿的喜悅感。
我來說說我這些年在太極拳的學習經歷。首先,要想練好太極拳,首先要學會做人。太極拳講究的是壹種健康的氛圍,壹種和諧的氛圍。古語有雲,“義為心,惡為拳”,“德為拳之本,無德無拳”都充分說明了壹個習武者人品的重要性。而且尊師重道,理論聯系實際,努力學習也很重要。學習是壹種能力,也是壹種態度。
無論什麽運動,大多遵循就近學習的原則。我很幸運出生在中國,遇到壹個好老師,與太極拳結緣,讓太極拳成為我生命中最重要的壹部分!
我想發自內心的說壹句“我感激太極,壹路有妳陪著我。”