健身龍是介於藝術體操和傳統舞龍運動之間的健身運動。這項運動對人體肌肉、頸椎、肩周炎、腰肌勞損、韌帶關節、四肢麻木都有幫助，還能改善睡眠、減肥，起到很好的鍛煉作用。
同時配合音樂的舞蹈，呈現出多種形式和表演風格，給人以美的享受。此外，健身龍可以激發運動員的表現力和想象力，不僅可以促進身心健康，還可以進壹步提高參與度和專註力。是壹項適合大眾參與，有益身心健康的舞龍運動，舞出精彩人生，舞出健康體魄！