牛奶是人們日常生活中最喜歡的食物之壹。牛奶富含鈣、維生素D等。，包括人體生長發育所需的所有氨基酸。消化率可達98%，是其他食物無法比擬的。寶寶出生後，腦細胞數量約為100 ~ 16億。其中相差60億。發生了什麽事?
是由孕期營養決定的。從理論上講，說話早的寶寶肯定更聰明，因為說話早說明寶寶的語言中樞發育更快更強，接受新事物的能力更強。
核桃被稱為“智力果”，因為它有非常好的健腦益智作用。核桃富含磷脂和賴氨酸。能有效補充大腦營養，強化大腦智力，增強記憶力。懷孕20周時，嬰兒的腦細胞正在增殖。這時，孕媽媽可以多吃些魚、堅果、雞蛋等食物，幫助寶寶補腦。這個時候寶寶已經有聽覺和意識了，所以胎教也很重要。它含有豐富的維生素C、飽和脂肪酸和磷，對孩子的大腦發育相當有益，但在孩子兩歲前不要吃。兒童大腦發育的快速期是在6歲之前，包括兒童還是胎兒的時期。在此期間，補充維生素、氨基酸、蛋白質、鈣等營養物質對孩子的創造力非常重要。堅果類如核桃、瓜子、杏仁、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等黑色食物入腎經。腎強了，骨髓就充實了，大腦就發育好了，記憶力自然就好了。