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從中國到美國怎麽倒時差,怎麽倒時差回來?

從美國出發的時候,壹上飛機除了吃飯上廁所什麽都不做就睡覺,尤其是天黑以後,這樣就把飛機上的時差減半了。到了中國應該是白天,不要睡覺。出去走走,做做簡單的運動,喝點茶或咖啡,和別人聊聊天,盡量不要睡到天黑。當在中國是晚上的時候,妳可能會睡不著,喝壹些熱牛奶。第二天早上,按照中國的時間,8點起床,像第壹天壹樣出去散步,做簡單的運動。再過壹兩天,時差就倒過來了。

之後妳想怎麽瀟灑就怎麽瀟灑,就像在美國壹樣。

當妳回到美國,操作方法是壹樣的。時差很快回來了。