1，孩子經常吃甜食的危害
引起內分泌疾病
如果孩子壹直吃太多含糖量高的甜食，會導致很多潛在的內分泌疾病。比如孩子吃太多甜食，攝入太多糖分，血糖濃度升高，就會增加胰島在孩子新陳代謝中的負擔，從而誘發糖尿病。
影響睡眠
最近壹項研究發現，甜食會降低人體免疫力。正常情況下，人體血液中壹個白細胞的平均吞噬能力是14，吃壹個甜饅頭會變成10，吃壹個含糖零食會變成5，吃壹個奶油巧克力會變成2。可見甜食對免疫力是有壹定影響的。另外，甜食吃多了對睡眠也有不好的影響。研究人員調查了1000名睡眠障礙患者，發現超過87%的患者愛吃甜食。
增加鈣負荷
當兒童攝入過多的糖和碳水化合物時，人體代謝過程中會產生大量的中間產物如銅酸，使機體發生酸中毒。為了維持人體的酸堿平衡，體內的堿性物質，如鈣、鎂、鈉等，會參與中和，降低孩子體內的鈣。大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因脫鈣而骨質疏松。此外，如果體內鈣不足，兒童可能會出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。
促進近視的發生
甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量的維生素B1來幫助和降低體內的鈣含量。維生素B1具有維護視神經的作用，其含量會影響視神經的狀態。鈣是眼睛組織的“保護者”。體內缺鈣不僅會引起視網膜彈性降低，晶狀體內壓力增大，眼球前後徑變長，還會使角膜睫狀肌退化，從而削弱眼球壁彈性，促進近視。
預防或避免近視加深，首要的是幫助孩子養成良好的飲食習慣。1歲之前，不要在寶寶的食物中添加任何糖分；1歲以後，可以吃壹些含糖量低的酸奶和餅幹。3歲之前不能吃巧克力。根據《中國兒童青少年零食消費指南》，每周食用巧克力的次數應為1-2次，每次壹小塊，盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜餞、話梅、蜜棗之類的蜂蜜食品，不建議給孩子吃。
夏天要多給孩子喝中國傳統的茶飲料，代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，既能解渴消暑，又能明目去火。多吃富含維生素和鈣的食物。另外，人有六塊眼外肌，咀嚼對整個眼眶的發育，尤其是眼肌的發育大有裨益。咀嚼時，眼外肌處於聯動狀態，可以得到充分的鍛煉。所以，咀嚼是非常好的眼保健操。
其實不只是寶寶喜歡吃甜食，很多大人也喜歡。各種蛋糕和甜點，尤其是女性，如果經常吃甜食，很容易發胖。良好的生活習慣要從小養成，家長要以身作則，否則孩子最容易從父母身上學到這些習慣，少吃甜食，給孩子壹個健康的童年！
2.預防近視的食物
1，養眼的湯
適應癥:近視。配方:枸杞10g，龍眼肉10g，陳皮3g，蜂蜜1勺。
用法:將枸杞子、陳皮用紗布紮好，然後與龍眼肉壹起放入鍋中，加適量水，煮半小時，取龍眼肉和湯，加蜂蜜當點心食用。
2.羊肝粥
主治:肝血不足引起的近視、失明。配方:洋蔥30克，羊肝壹個，大米30克。
用法:羊肝切片，大米淘洗。首先將蔥白加水煎煮取汁，加入羊肝和大米煮成粥。煮熟後，加鹽即可食用。
3.菠菜豬肝湯
主治:血虛失明。配方:菠菜125g，豬肝125g，熟豬油，蔥姜，清湯，鹽，水豆粉，味精。
4.豬肝湯
主治:血不養肝，遠視虛弱。配方:蔥15g，豬肝125g，雞蛋1，黑豆汁適量。
用法:將豬肝切片，蔥去須根，切成小段，放入醬油中熬湯。煮熟後，將雞蛋打散，將蛋黃攪拌均勻，做成湯。單獨服用或隨餐服用。
5、歸芪山雨燕
適應癥:近視。配方:枸杞15g，桂圓15g，山茱萸15g，豬(牛、羊)眼1對。
用法:豬眼洗凈，加入枸杞、桂圓、山茱萸大火燉煮。
這些藥膳對治療近視和提高視力非常有效。眼睛的健康非常重要。我們應該在日常生活中註意保護眼睛。中醫裏有很多養眼的方子。可以根據自己的具體情況選擇使用。