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孩子經常吃甜食會有什麽危害?

如果妳身邊有孩子,妳仔細觀察,會發現現在的孩子都喜歡吃甜食。如果妳給他們壹顆糖,他們會非常高興。我們都知道吃太多甜食的孩子容易蛀牙,吃太多甜食也會使人發胖。那妳就知道甜食吃多了不僅有害,而且有害。

1,孩子經常吃甜食的危害

引起內分泌疾病

如果孩子壹直吃太多含糖量高的甜食,會導致很多潛在的內分泌疾病。比如孩子吃太多甜食,攝入太多糖分,血糖濃度升高,就會增加胰島在孩子新陳代謝中的負擔,從而誘發糖尿病。

影響睡眠

最近壹項研究發現,甜食會降低人體免疫力。正常情況下,人體血液中壹個白細胞的平均吞噬能力是14,吃壹個甜饅頭會變成10,吃壹個含糖零食會變成5,吃壹個奶油巧克力會變成2。可見甜食對免疫力是有壹定影響的。另外,甜食吃多了對睡眠也有不好的影響。研究人員調查了1000名睡眠障礙患者,發現超過87%的患者愛吃甜食。

增加鈣負荷

當兒童攝入過多的糖和碳水化合物時,人體代謝過程中會產生大量的中間產物如銅酸,使機體發生酸中毒。為了維持人體的酸堿平衡,體內的堿性物質,如鈣、鎂、鈉等,會參與中和,降低孩子體內的鈣。大量的鈣被中和,會使孩子的骨骼因脫鈣而骨質疏松。此外,如果體內鈣不足,兒童可能會出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。

促進近視的發生

甜食中的糖分在人體內代謝時,需要大量的維生素B1來幫助和降低體內的鈣含量。維生素B1具有維護視神經的作用,其含量會影響視神經的狀態。鈣是眼睛組織的“保護者”。體內缺鈣不僅會引起視網膜彈性降低,晶狀體內壓力增大,眼球前後徑變長,還會使角膜睫狀肌退化,從而削弱眼球壁彈性,促進近視。

預防或避免近視加深,首要的是幫助孩子養成良好的飲食習慣。1歲之前,不要在寶寶的食物中添加任何糖分;1歲以後,可以吃壹些含糖量低的酸奶和餅幹。3歲之前不能吃巧克力。根據《中國兒童青少年零食消費指南》,每周食用巧克力的次數應為1-2次,每次壹小塊,盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜餞、話梅、蜜棗之類的蜂蜜食品,不建議給孩子吃。

夏天要多給孩子喝中國傳統的茶飲料,代替含糖量高的飲料,如枸杞菊花茶、大麥茶等,既能解渴消暑,又能明目去火。多吃富含維生素和鈣的食物。另外,人有六塊眼外肌,咀嚼對整個眼眶的發育,尤其是眼肌的發育大有裨益。咀嚼時,眼外肌處於聯動狀態,可以得到充分的鍛煉。所以,咀嚼是非常好的眼保健操。

其實不只是寶寶喜歡吃甜食,很多大人也喜歡。各種蛋糕和甜點,尤其是女性,如果經常吃甜食,很容易發胖。良好的生活習慣要從小養成,家長要以身作則,否則孩子最容易從父母身上學到這些習慣,少吃甜食,給孩子壹個健康的童年!

2.預防近視的食物

1,養眼的湯

適應癥:近視。配方:枸杞10g,龍眼肉10g,陳皮3g,蜂蜜1勺。

用法:將枸杞子、陳皮用紗布紮好,然後與龍眼肉壹起放入鍋中,加適量水,煮半小時,取龍眼肉和湯,加蜂蜜當點心食用。

2.羊肝粥

主治:肝血不足引起的近視、失明。配方:洋蔥30克,羊肝壹個,大米30克。

用法:羊肝切片,大米淘洗。首先將蔥白加水煎煮取汁,加入羊肝和大米煮成粥。煮熟後,加鹽即可食用。

3.菠菜豬肝湯

主治:血虛失明。配方:菠菜125g,豬肝125g,熟豬油,蔥姜,清湯,鹽,水豆粉,味精。

4.豬肝湯

主治:血不養肝,遠視虛弱。配方:蔥15g,豬肝125g,雞蛋1,黑豆汁適量。

用法:將豬肝切片,蔥去須根,切成小段,放入醬油中熬湯。煮熟後,將雞蛋打散,將蛋黃攪拌均勻,做成湯。單獨服用或隨餐服用。

5、歸芪山雨燕

適應癥:近視。配方:枸杞15g,桂圓15g,山茱萸15g,豬(牛、羊)眼1對。

用法:豬眼洗凈,加入枸杞、桂圓、山茱萸大火燉煮。

這些藥膳對治療近視和提高視力非常有效。眼睛的健康非常重要。我們應該在日常生活中註意保護眼睛。中醫裏有很多養眼的方子。可以根據自己的具體情況選擇使用。