玉米含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物酒精、維生素E、纖維素等成分。燕麥含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β-葡聚糖、燕麥油等成分。這兩種食材是互相兼容的，可以壹起吃。
2玉米燕麥怎麽吃1、玉米粉燕麥材料:玉米粉150克，燕麥100克。
工作方法
1.將玉米粉與冷水混合制成玉米糊，備用。
2.將燕麥洗幹凈，用冷水浸泡半天，撈出瀝幹水分，放入鍋中，加水至麥粒開花，倒入玉米糊，邊倒邊攪拌均勻。
3.玉米糊燒開後，小火燉15分鐘。
2、玉米渣燕麥片材料:玉米渣100克，燕麥片50克。
工作方法
1.將玉米渣和燕麥片洗凈，用冷水浸泡2小時，瀝幹水分。
2.放入鍋中，加入適量，煮至米飯開花，小火煮15分鐘，即可食用。
3玉米燕麥片熱量高嗎？不高。
固體生玉米燕麥片(以100g可食用部分計算)熱量為101大卡(422kJ)，單位熱量相對較低。每100g玉米燕麥片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每日總攝入量的4%。如果是煮熟的玉米燕麥片產品，
4玉米燕麥片的好處1。玉米:具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功能。也是適合糖尿病人的產品。
2.燕麥:具有抗氧化、增加皮膚活性、延緩皮膚衰老、美白保濕、減少皺紋和斑點、抗過敏等功效。
兩者結合可減肥、緩解便秘、延緩衰老、降低血清膽固醇、預防皮膚病變、緩解動脈硬化和腦功能衰退。