成年人容易感冒。如何增強自己的抵抗力？具體是？

成年人容易感冒，想增強抵抗力。可以考慮飲食多樣化，就是多吃新鮮的水果蔬菜或者多吃雞蛋。白色？優質食物，比如湯臣倍健蛋白粉，適當補充雞蛋？白色？素質有助於提高身體的抵抗力。還可以多參加運動，因為經常運動有助於促進身體的新陳代謝，也可以提高身體的抵抗力。還可以通過保證充足的睡眠質量來提高抵抗力，因為很多人都是免費的？流行強度低的人有熬夜的壞習慣。