但同時，此時氣候多變。有時陽光明媚，春風變暖；有時陰雨連綿，天寒地凍，所以很多人稱春天為“百草發芽，百病爆發”的季節。
於是，春天養生被每個懶了壹個冬天的人提上了日程。
中醫認為五行中肝屬木，春屬木，對應肝。所以說，春氣通肝，五臟要以肝為先，春天是養肝的好時候。
在我們知道如何養肝之前，先說壹下肝臟“受傷”時，我們的身體會發生什麽變化。
最直觀的變化就是我們睡眠質量的下降。當妳在睡覺時出現這些征兆，就要警惕肝臟是否已經“懈怠”了。
睡覺時的四個征兆說明肝臟不好。
中醫認為“人躺著的時候，血液會回到肝臟”，也就是說人在睡著的時候，全身血液都會回到肝臟去排毒。
人壹生中大約有三分之壹的時間在睡眠中度過。如果他們長期睡眠不足，會導致肝臟血液回流少，免疫力下降，肝臟受損。
征兆1:失眠易醒。
生活中，很多人總是睡在半夢半醒之間。壹有動靜他們就會醒，但是翻來覆去睡不著。最主要的癥結是他們充滿了憤怒。
肝火旺盛會影響肝表面的植物神經，使人晚上經常失眠，入睡困難或經常半夜驚醒，經常在淩晨1~3點醒來。
憤怒是肝火亢奮所致，也可表現為易怒、口幹、大便幹結。
跡象2:睡覺時磨牙
很多人晚上睡覺經常做夢，甚至說夢話。這樣的人不是想太多，可能是肝臟有問題。
心藏靈，肝藏魂。人臥血歸肝，在睡眠中心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體才能進入深度睡眠。但是，如果頭腦和肝、靈魂得不到血液的滋養，就會躁動不安，然後就會多夢，咬牙切齒。
征兆3:小腿抽筋。
睡覺時小腿抽筋可能有三個原因:壹是由於高血脂，血氧供應不足；第二，缺鈣；第三，肝臟有問題。
因為“肝主肌”，當肝臟功能開始減弱，體內毒素堆積，自然會長期影響身體的筋脈。壹旦受到影響，往往會出現持續的小腿抽筋。
征兆四:晚上經常起床。
肝臟是消化系統的主宰者，不僅有疏解脾胃的功能，還有促進膽汁分泌的作用。
如果肝臟有問題，那麽脾胃就會失衡，膽汁就不能正常分泌。久而久之會引起吸收障礙，腹瀉。如果晚上睡覺時頻繁起床，找不到原因，可能是肝臟有問題。
當我們發現肝臟因為平日的粗心大意而受到了“傷害”時，首先要做的就是抓緊養肝！
養肝的方法甘草醫生講過很多次，從吃喝到日常生活，從艾灸到運動等等。其中，靠吃喝養肝壹定是最適合每個人的。
但是，有壹個問題需要我們特別註意:春天養肝的時候，壹定要註意食物的味道。因為有壹種味道可以養肝，還有壹種味道吃多了傷肝！
不信，繼續看，妳就知道這兩種味道是什麽意思，為什麽了~
壹味傷肝，壹味養肝。
肝臟是具有代謝、解毒、防禦、凝血等重要功能的器官，承擔著“解毒護身”的重要職責。人體不管吃什麽，都是全部攝入，經過壹輪的轉化吸收，排出殘留的毒素。
但肝臟是脆弱的，最容易變成“胖”(脂肪肝)和“硬”(肝硬化)。如果平時沒有做好養肝護肝的工作，積累的毒素會給身體帶來很大的負擔和隱患。
我這裏說的是“存酸增甜”和“減酸適甜”。用白話文來說，春天為了養肝，要少吃酸的，多吃甜的。
對中醫養生有所了解的朋友可能會疑惑:
五行有五味，肝對應酸。為什麽會傷肝？
中醫不是說“酸補肝”嗎？
其實大家都是對的。
《黃帝內經》說，“東方之風生木，木生酸，酸生肝”。
人體攝入酸味食物，入肝後有收斂作用，可以限制肝氣，防止其升發過度，從而保證肝血能藏。所以中醫壹直說“酸補肝”。
但問題是春季肝活躍，但肝旺時，肝氣要順乎自然而生。此時，如果吃了過多的酸味食物，就會導致肝氣過於收斂，肝火過旺，影響肝氣的增長，脈絡的通暢，損傷脾胃。
相反，如果多吃甜味的，對養肝護肝是有好處的。有兩個原因:
壹、甜食向來滋補中性，可以在壹定程度上緩解“肝苦”引起的急躁、易怒、焦慮、脈絡不暢等癥狀。
第二，在中醫看來，脾胃是後天之本，氣血化生之源；脾胃之氣旺盛，人可以延年益壽。從現代醫學的角度來看，肝細胞的再生能力與機體的營養狀況密切相關。
所以養肝護脾胃也很重要。甜食能入脾養胃，有助於氣血生化，從而保護肝功能。
註意:減酸不是禁酸，而是少吃。
關於這兩種傷肝養肝的味道，可以總結為四個字——降酸增甜，這也是春天養肝的秘訣！
春天壹杯茶滋養妳的肝臟。
另外提醒壹下，千萬不要因為妳現在睡得好，沒有長痘、粉刺、臉色蠟黃，就認為妳的肝臟沒有問題。等到出現問題的時候就太晚了。
肝臟在春天容易脾氣暴躁，最需要溫柔的撫慰。而如果妳想讓肝臟恢復健康，這個時候，妳就需要壹杯茶來養肝降火——菊花枸杞決明子護肝茶。
解毒:
1.牛蒡根:疏散風熱，消腫解毒。
2.菊苣根:清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
清除脂肪:
3.胎菊:疏風清熱，平肝明目。
4.決明子:清肝明目，利尿通便。
抗炎:
5.桑葉:疏風清熱，清肺潤燥，清肝明目。
6.金銀花:清熱解毒，涼風熱。
修復和滋養:
7.枸杞:滋補肝腎，益眼。
8.黃精:益氣養陰，健脾潤肺，益腎。
9.桑葚:養血滋陰，生津潤燥。
10.茯苓:滲濕利水，益脾胃，寧心安神。
11.蒲公英根:清肝明目，利尿通便。
總體功效: