1，墨鏡就不用說了。
2、太陽帽很有用，主要是防曬。
3，防曬，呵呵。女士，肯定有
4.雨衣
5、禦寒衣物(羽絨服、毛衣、褲子、手套...)
6、換衣服(內衣、襪子、外套...)
7.手電筒(或頭燈)
8.瑞士軍刀
9.打火機(或防水火柴)
10，蠟燭* #(考慮不拿。壹:照明。二:如果野外有特殊情況，不需要生火。)
11，相機，鏡頭
12，口紅(！！！！！！！！妳必須帶著它。如果妳去過高原，妳就會知道不服用的後果。)
13，錢包(壹定要帶，很方便)
14，手表
15，現金，信用卡，信用卡很多地方不能刷卡(西藏地區只有中國銀行，農業銀行，建設銀行，郵政綠卡)。
16，身份證
17，筆記本(寫日記用)
18，筆(寫日記用)
19，通訊錄(或者在妳手機裏，有些電話很有用。以防萬壹。。。)
20.指南針*
21，書(路上好玩)
22、鋁制飯盒【可以裝東西，吃飯，做飯...]
23、水壺
24、高能量食品(巧克力、牛肉幹、壓縮餅幹、紅牛飲料...)[詳見下表]
25、尼龍繩10米* #[衣服，捆綁...多種用途]
26.口哨*
27.備用眼鏡[如果妳戴眼鏡]
28.Walkman *【最好能錄音，還能記日記，錄出好聽的聲音】。
29.地圖*[西藏自治區地圖集最好]
30、洗漱用品【不用多說】
31，手機
32、備用電池[盡量攜帶統壹電池型號的電器]
33.u盤或存儲硬盤
34、口香糖*【沒有條件刷牙的時候可以派上用場，但是壹定要註意環保】
35.濕紙巾*【軟包裝更好，占用體積隨紙巾減少而減少】
36.幾個可密封大小的塑料袋*【有些物品可以防潮防塵，也可以用普通塑料袋+橡皮筋代替】
37.護照包*[隨身攜帶軟證件等重要物品(貼身)]
38.小鎖*[防君子防小人]
39.小背包【逛的時候不想背大包包】
40.勺子和筷子【什麽，妳習慣吃手抓飯嗎？那就算了]
41，衛生紙【不只是方便的時候有用】
42、拖鞋【洗澡、涉水、涼鞋比較好】
43.睡袋*不管妳是否打算去露營，妳都應該帶著它保暖。
44、撲克牌*[便攜式娛樂工具]
45.望遠鏡*[有用，但不方便攜帶]
46、藥物[見下文]
47.能裝這些東西的大袋子
將在西藏儲存的藥品:
1.抗感冒退熱類:vc銀翹、百膚寧、蕭肅傷風膠囊等。
2.抗高原反應:西藏華西藥業集團有限公司生產的迪諾膠囊，內含高山紅景天壹盒(20粒)，25元。口服1-2粒就好了，壹天三次。這裏推薦。氨茶堿+安定效果非常顯著。
(進藏前三天服用更好)
3.抗菌藥物:先鋒、土黴素；撲爾敏、心得安、十二康。
4.頭痛藥:突出必利通，當妳因為高原反應頭痛欲裂的時候非常有用！
5創可貼
6.需要用砂布來包紮傷口
7.雲南白藥(止血)
8.預防腹瀉和消炎的藥物
介紹壹種預防高原反應的有效方法:上車前服用壹片阿司匹林壹粒，效果不錯。另外，如果感冒了，不要馬上去西藏，壹定要等身體恢復了再去。提前兩個月加強戶外活動，對體育鍛煉大有好處。或者用粉狀葡萄糖全程泡水，防止高反應。