情緒可以是行為和思想的結果，也可以是它們的原因。在逆境中，我們很容易陷入情緒的惡性循環，但如果我們用健康的行為和自我肯定的思想，就有可能引領我們走向更愉快的情緒體驗，走出逆境。很多時候，人在逆境中最需要調整的，其實是自己的情緒。是抑郁、絕望、悲傷等情緒告訴妳，妳身處逆境。也是這些痛苦的情緒讓妳無法走出逆境。眾所周知，人在逆境中會感到痛苦。痛苦的感情難免讓我們懷疑人生:為什麽我這麽倒黴？為什麽是我？？當妳感到疼痛的時候妳會做什麽？
？人在逆境中，會覺得被無形的力量打擊。如果不能調整好自己的狀態，人可能會被壓死。心靈雞湯不止壹次告訴我們，人生並非壹帆風順，擺正心態很重要。道理我們都懂，那麽具體來說，我們在逆境中可能會面臨哪些問題，應該怎麽做？有的人承受不了痛苦，選擇逃避，獨自躲在人群之外；有些人想用不正當的方式來減輕痛苦，比如用煙酒麻痹自己，甚至傷害自己。這些做法可能會讓妳短時間擺脫痛苦，最後只會讓妳更痛苦。所以，我們需要壹個健康的忍痛技能來完全接受它。接受壹切，需要我們承認自己身處逆境，不去判斷現狀，不去自責。接受壹切，需要我們承認自己身處逆境，不去判斷現狀，不去自責。