睡前看手機導致白內障。以色列科學家最近發現，長期使用手機會對眼睛造成永久性損傷，幹擾眼球聚焦的功能，甚至會導致眼睛白內障。在實驗中，科學家們研究了與人類眼球晶體非常相似的雄性牛眼球晶體，並將這些晶體暴露在與長期使用手機釋放的熱量和微波輻射相同的環境中。兩周後，與未經特殊處理的晶體相比，發現者在光線下更難聚焦，會造成眼中影像模糊。
此外，科學家還發現，暴露在上述環境中的晶狀體組織會出現白內障的前兆“氣泡”，造成的損傷是永久性的。以色列科學技術研究所的科學家警告說，手機的微波輻射會造成不可挽回的傷害，並建議人們盡量使用固定電話，減少使用手機。
保持多喝水的習慣。在缺水的情況下，人的新陳代謝紊亂，會產生壹些損害晶狀體的物質，加速白內障的發生。對於每天都要面對輻射的白領來說，無疑是在加重自己的病情。因此，及時補水有助於避免年輕人患白內障的機會。特別要註意的是，水壹定要以茶水或開水為主。
補充的營養素葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E都是人眼每天需要的營養素。人眼中維生素C的含量比血液中高20倍。葉黃素是眼底黃斑區色素的成分，對吸收有害光線對眼睛的傷害，抵抗活性氧對晶狀體的侵蝕有重要作用。為了預防長期白內障導致的視覺模糊，日常生活中多吃富含葉黃素和維生素C的水果和蔬菜也有助於預防白內障。
其實任何人老了都會得白內障，但是面對越來越早出現的白內障，壹定要提醒他:壹是補充維生素C，比如多吃水果，可以在壹定程度上預防白內障；其次，要避免太強的紫外線照射；不吸煙或少吸煙也能降低白內障的概率。
對於上班族和學生來說，壹定要註意防止電腦、手機、平板對眼睛的傷害。特別是不要長時間盯著電腦。最後，定期檢查眼睛是非常必要的。