太極拳結合了傳統的導氣方法，強調身、氣、心的密切配合。壹方面他可以鍛煉肌肉，舒筋活絡；另壹方面，通過呼吸和運動的相互作用，使內臟得到按摩和鍛煉，達到強身健體的作用。好:增加神經系統的敏感度，太極哈爾濱。
壹、了解和掌握繞線力量是關鍵？當飛船將在哈爾濱休息時，大腦皮層會協調中樞神經系統的內外任務(意義)，增強神經系統的靈敏度，使經絡、血管、淋巴、循環系統短時間流動，所以可以像普通的有氧運動壹樣，使血氣運行順暢。練習壹段時間後，會有麻木、麻木、關節沙沙、針刺、腹部打呼嚕等感覺。
第二，註意壹氣呵成貫穿其中？根據中醫理論，這是經絡通暢的反應。通過扭、彎、扭等動作，使動脈受到壹定程度的擠壓和放松，加快血液流動，增加氧氣供應，促進淋巴系統的新陳代謝，增強個體抵抗力。好處三:好處三:提高柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力，太極的慢圈慢弧，結合半蹲動作的屈腿，加上重心交替，多做抱膝等運動。
三、理解造型要舒緩，要沈穩？扭啊扭，所以可以提高每塊肌肉的肌力和耐力；關節的柔韌性可以通過下面的公式來提高，比如勢能，腳等等。好處四:提高心肺功能。太極練習保持自然的呼吸和固體，通過深、細、慢甚至腹式呼吸來增加胸部的容積。增加氧氣和二氧化碳的攝入，保證氣體能充分交換，相對增加各器官的攝氧量。由於長期打太極拳，連續打四次24式太極拳，每次20分鐘左右，這些有氧運動可以訓練和提高心肺功能。吳立:治療慢性消化系統疾病。
最後，關節、肌肉、骨骼被牽拉、糾結、擠壓、放松，內臟因腹式呼吸(腹穩、胸穩)而有自我按摩作用。