心理失衡的現象在生活中時有發生。壹般遇到成績不理想,高考失利,和家人吵架,被誤解嘲笑等情況時。,各種負面情緒在心中堆積,從而造成心理失衡。負面情緒占據內心的壹部分,因慣性而更重更窄;沒被占據的部分越來越空,越來越輕,所以心理明顯分為兩部分。重的是抑郁,輕的是浮躁,讓人表現得暴力、魯莽、偏頗、愚蠢。這是心理積蓄能量的自然宣泄,其行為具有破壞性。
這時候需要的是“心理補償”。縱觀古今中外的權貴人物,他們成功的秘訣包括善於調整心理失衡,通過心理補償恢復平衡,甚至增加建設性的心理能量。
有人打了壹個相當形象的比喻:人就像壹個天平,左邊有心理補償功能,右邊有情感和心理壓力。妳能在多大程度上增加補償功能的權重,達到心理平衡,妳就在多大程度上有時間和精力去從事那些需要完成的任務,有充分的樂趣去享受生活。
那麽,應該如何增加心理補償的權重呢?
有壹個正確的自我評價。情緒隨著人的自我評價和需求滿足而變化。所以人在任何時候都要學會正確評價自己。有些青少年因為自我評價得不到肯定,某些需求得不到滿足,總是抑郁或怨恨,甚至悲觀厭世。此時,他們無法進行必要的反思,調整自我與客觀的距離,最終處於抑郁或怨恨的狀態。可見,年輕人壹定要正確評價自己,對事物的期望值不能過分高於實際價值。當壹些期望無法實現的時候,要善於安慰和說服自己。不要害怕,沒有遺憾的人生是平淡無奇、毫無生氣的人生。遺憾是生活中的“添加劑”,它增加了改變和追求的動力,使人不安於現狀,總有進步的空間。遺憾無處不在,但希望無處不在。希望安慰遺憾,遺憾充實希望。正如法國作家亞歷山大·仲馬所說,“生活是由無數小煩惱組成的壹串念珠,壹個有哲學頭腦的人微笑著數著這串念珠。”沒有遺憾的人生是最大的遺憾。
為了有自知之明,往往需要正確對待別人的評論。因此,經常與他人交流思想,依靠朋友的幫助,是獲得心理補償的有效手段。
妳必須意識到妳遇到的麻煩是生活中不可避免的。心理補償是建立在理智上的。人是有感情的,遇到不愉快的事情自然不會麻木不仁。不理智的人喜歡受委屈,抱怨,辯解,到處抱怨,仿佛這樣就能擺脫痛苦。其實往往是浪費時間,現實還是現實;聰明的人就是要承認現實,既不幻想挫折和苦惱的突然消失,也不後悔自己當初應該做的事情,而是認為不如意的事情是別人經常遇到的,而不是上帝和妳過不去。這樣妳就會減少自己的心理壓力,盡快冷靜下來,對那件事進行分析,總結經驗教訓,積極尋求解決辦法。面對挫折,要適當運用“精神勝利法”,即所謂的“阿q”精神,有助於逆境中的心理補償。比如實驗失敗,認為失敗是成功之母;如果被人誤解或中傷,要想到“在罵中成長”的道理。
但在進行心理補償時,也要註意,自我安慰並不等於放任自流,為錯誤辯護。壹個真正有哲學的人,往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者,是最苛求進取的人,是壹個願意挑戰自己的人。
請記住雨果的話:“笑聲是陽光,它可以從人們的臉上驅逐冬天。”