孕婦可以吃黑胡椒牛排

孕婦可以吃黑胡椒牛排。牛肉含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣，能補中焦，滋養脾胃。是冬季很好的補品，可以提高身體免疫力，所以孕婦可以放心吃牛排，只是為了加工徹底。牛肉是熱性食物，不宜多吃。黑胡椒是壹種刺激性的調料，容易導致腸胃不適，所以在加工中可以少放黑胡椒。懷孕是壹個特殊的生理時期，需要充足的營養來滿足自身和胎兒生長發育的需要。所以懷孕後的飲食要給予足夠的重視，做到營養和肉類的全面結合。不僅需要吃牛肉、豬肉、魚、蝦等富含蛋白質的食物，還需要適當吃新鮮蔬菜和水果，以滿足孕婦和胎兒對維生素和微量元素的需求。

準備好食材，用肉錘輕輕按摩牛排兩面的肉。

2

將土豆削皮並切成條狀，然後用清水沖洗幹凈。

三

小火慢煎，薯片會在油鍋裏滾泡泡。

四

炸好的薯片金黃即可取出瀝幹水分。

五

剝壹個完整的番茄皮，小心翼翼地從柿子皮的壹端卷起來做成球狀，用牙簽輕輕將花串起來，使其不易變形和移動。

六

煎壹個荷包蛋以備後用

七

將牛排鍋加熱，加入黃油，待黃油完全融化出香味時加入牛排，不要動。

八

撒上海鹽和現磨黑胡椒提味，根據牛排的厚薄不同確定每面需要煎多久。我把這個兩面都煎了兩分鐘。

九

把煎好的牛排移到盤子裏，抹點黃瓜絲放壹邊，放上番茄花作為裝飾。

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用荷包蛋、胡蘿蔔片和黃瓜片裝飾。

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最後放入炸好的薯片，在牛排上澆上黑胡椒醬，就大功告成了。

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牛排可以根據個人喜好淋上黑胡椒醬、奶油蘑菇醬等。